Dieta 3D chili – na czym polega?

Dieta 3D chili nie wymaga właściwie żadnych wyrzeczeń - jemy wszystko to, co lubimy, nie głodujemy, a i tak gubimy zbędne kilogramy. Jak to możliwe? Sekret tej metody polega na zastosowaniu odpowiednich przypraw w określonych porach dnia. Mowa tu o mieszankach tworzących 3 grupy odpowiedzialne za "trójwymiarowy" system spalania kalorii. Przyprawy, o których mowa, są klasyfikowane w konkretnych kolorach:

grupa czerwona - papryka chili, papryka ostra, papryka słodka, papryka peperoni, pieprz czarny, curry,

grupa żółta - imbir, cynamon i kardamon,

grupa zielona - bazylia, mięta, oregano, szałwia, tymianek i czosnek. 

Dieta 3D chili – efekty

To właśnie przyprawy odpowiadają za niezwykłą skuteczność diety 3D chili. Zawarte w nich substancje przyspieszają metabolizm i wspomagają pracę układu trawiennego, co przekłada się na wyraźną redukcję tkanki tłuszczowej.

Z dobroczynnego wpływu kapsaicyny i piperyny, zawartych w grupie czerwonej, należy skorzystać wieczorem, dodając przyprawy do kolacji. Substancje te stymulują procesy metaboliczne, co skutkuje skutecznym spalaniem tłuszczu i niemal natychmiastowym zużyciem przyjmowanych wraz z posiłkiem kalorii.

Substancje zawarte w przyprawach żółtych pobudzają pracę układu trawiennego i hamują apetyt. Z tego względu należy je dodawać do posiłków spożywanych w ciągu dnia.  

Zadaniem zielonej grupy jest łagodna regulacja pracy żołądka i zmniejszanie objawów ewentualnej niestrawności. Te przyprawy należy więc dodawać do każdego śniadania. 

Ile można schudnąć stosując dietę 3D chili? Ta innowacyjna metoda pozwala zgubić nawet 2 kg tygodniowo. 

Dieta 3D chili – przepisy

Trzeba jednak pamiętać, że taki efekt będzie możliwy do osiągnięcia tylko pod warunkiem stosowania się do ściśle określonych zasad. Po pierwsze, należy spać minimum 8 godz na dobę. Zbyt krótki czas snu przełoży się bowiem na spadek tempa przemiany materii. Po drugie, nie należy pomijać kluczowego posiłku, czyli śniadania. Po trzecie, jadłospis musi uwzględniać wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Racjonalnie skomponowane przepisy to podstawa każdej metody odchudzania. Warto więc przyjmować 5 mniejszych posiłków dziennie, zamiast 3 obfitych. Nie powinno zabraknąć w nich protein, węglowodanów (najlepiej złożonych, które uwalniają energię stopniowo) i zdrowych tłuszczów (to nie błąd, przerywając podaż tłuszczu doprowadzimy do sytuacji, w której organizm zacznie magazynować węglowodany w postaci zapasów energetycznych). 

Dieta 3D chili – jadłospis

Poniżej prezentujemy przykładowy jadłospis diety 3D chili.

Śniadanie:

jajecznica ze szczypiorkiem doprawiona dwiema szczyptami bazylii i oregano + grzanka z czosnkiem i tymiankiem.

Drugie śniadanie:

filiżanka gorącej czekolady ze szczyptą chilli.

Obiad:

filet z kurczaka przyprawiony kardamonem ze smażonymi warzywami z dodatkiem słodkiej papryki.

Podwieczorek:

pieczone jabłko z rodzynkami przyprawione cynamonem.

Kolacja:

omlet z papryczkami chili

Dieta 3D chili – opinie

W sieci można natknąć się na wiele pozytywnych opinii na temat diety 3D chili:

- Ja jestem po I turze diety czyli po 28 dniach, schudłam 8,5 kg. Oprócz ściśle trzymania się diety ćwiczyłam na rowerku stacjonarnym 6 dni w tygodniu - relacjonuje Nina na łamach forum portalu Trójmiasto.pl.

Należy jednak podkreślić, że niektóre osoby podchodzą do tej metody dość sceptycznie:

-  Dziewczyny takie same spadki będziecie miały jedząc z głową, nie koniecznie wg konkretnej diety i konkretnych wytycznych - stwierdza bassienkaw, użytkowniczka forum Wizaz.

Trudno jednak znaleźć opinie negatywne, wyrażone przez rozczarowane użytkowniczki.

Dieta 3D chili – przeciwwskazania

Każda metoda odchudzania wymaga zdroworozsądkowego podejścia do tego tematu, nie inaczej jest też w tym przypadku. Dieta 3D chili przewiduje bowiem stosowanie przypraw, które mogą działać drażniąco na błonę śluzową układu pokarmowego, istnieją zatem konkretne przeciwwskazania przed jej stosowaniem. W tym miejscu należy wskazać na następujące dolegliwości:

 choroba refluksowa,

choroba wrzodowa,

pozostałe przewlekłe schorzenia układu pokarmowego.

Dieta 3D chili nie jest też odpowiednia dla osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze. wynika to z faktu, że przyprawy z grupy czerwonej mogą doprowadzić do wzrostu ciśnienia. 

Dieta 3D chili – cena

Różnorodność dań i brak efektu głodówki to niepodważalne zalety diety 3D chili, jednak nie można nie wspomnieć o jeszcze jednym istotnym plusie, jakim jest cena. Taki jadłospis nie przewiduje wymyślnych posiłków, jemy dokładnie to, co powinno znaleźć się w naszym menu każdego dnia. Jedynym dodatkowym kosztem są przyprawy, których cena nie wpływa wyraźnie na wzrost wydatków na żywność.

Oczywiście, w sieci można znaleźć wiele gotowych jadłospisów, których koszt to najczęściej 40-50 zł. Warto jednak zadać sobie pytanie - skoro podstawą tej metody odżywiania są zbilansowane posiłki z odpowiednimi przyprawami, to czy warto płacić za gotowe propozycje?

Należy pamiętać, że żadna dieta nie przyniesie oczekiwanych rezultatów jeżeli zapomnimy o racjonalnym komponowaniu posiłków. Dieta 3D chili jest skuteczna, nie oznacza to jednak, że zwalnia nas to z zachowania umiaru w jedzeniu. Nie należy przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego, a wieczorem warto zrezygnować z potraw tłustych i ciężkostrawnych.