5 zasad bezpiecznego opalania, dzięki którym twoja skóra będzie zdrowa i pozostanie muśnięta słońcem przez cały rok
Każda z nas marzy o pięknej opaleniźnie na lato. Często pragniemy, żeby nasza skóra pozostała w oliwkowo-brązowych odcieniach nawet do później jesieni (lub najlepiej przez cały rok). Jak bezpiecznie opalać skórę, by była muśnięta słońcem nie tylko w wakacje? Oto 5 zasad zdrowego opalania, które przetestowaliśmy osobiście na niezwykle słonecznej Sycylii.
W tym artykule:
5 zasad bezpiecznego opalania
1. Stosuj olejek z filtrem SPF
Nikomu chyba nie musimy tłumaczyć jak ważne jest stosowanie odpowiednich olejków do opalania. Filtry z SPF to tak naprawdę podstawa bezpiecznego opalania skóry twarzy i ciała. Nie powinniśmy bagatelizować promieni słonecznych, które nawet w pochmurny dzień mogą szkodzić naszej skórze. Krem z filtrem SPF 50 na twarz radzimy używać bez względu na porę roku i natężenie słońca.
2. Noś okulary przeciwsłoneczne
Przed intensywnym promieniowaniem UV warto również chronić oczy, które są narażone na uszkodzenie siatkówki, zaćmę i inne problemy ze wzrokiem. Jeśli chcesz się cieszyć zdrowym pobytem na słońcu, koniecznie noś okulary przeciwsłoneczne. To akcesorium nie tylko ochroni cię, ale jest także stylowym dodatkiem plażowej stylizacji.
3. Pij wodę
Nawodnienie to podstawa bezpiecznego opalania i utrzymania zdrowej opalenizny. Regularne picie wody podczas opalania zapobiega odwodnieniu, które jest szczególnie groźne w wysokich temperaturach. Odpowiednie nawodnienie organizmu wspiera także funkcjonowanie skóry, pomagając jej zachować elastyczność i zmniejszając ryzyko oparzeń słonecznych.
4. Chroń głowę przed słońcem
Noszenie nakrycia głowy w upalne dni jest klucze dla ochrony przed przegraniem i związanymi z tym problemami zdrowotnymi. Kapelusz, apaszka czy czapka z daszkiem chroni przed poparzeniem skóry głowy i zmniejsza ryzyko udaru słonecznego. Dodatkowo, podobnie jak okulary przeciwsłoneczne, stylowym kapeluszem nie pogardzi żadna z dziewczyn kochających modę.
5. Chłodź ciało
Chłodzenie ciała, wykonane poprzez regularne kąpiele w wodzie, stosowanie wiatraku czy zimnych okładów, pomaga utrzymać odpowiednią dla organizmu temperaturę, dzięki czemu nie przegrzejesz ciała i nie odwodnisz się.
Jeśli chcesz się cieszyć piękna opalenizną, która utrzyma się na długo, ale pozostawi twoją skórę w zdrowej kondycji, stosuj te 5 zasad opalania. Dzięki nim w bezpiecznym sposób uzyskasz skórę muśniętą słońcem przez cały rok, a nieznajoma na ulicy będzie prosić cię o radę odnośnie opalenizny.