Wiśnie - letni super food?
Czy wiesz, że wiśnie to prawdziwy super food? Poznaj 10 właściwości zdrowotnych owocu, do którego należy letni sezon!
10 właściwości leczniczych wiśni >>
1 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - wartość odżywcza
Choć wiśnie mają mało kalorii, nadają się na satysfakcjonującą przekąskę. Kubek tych owoców zawiera ok. 3 g błonnika oraz dużo potasu i witaminy C! To także świetne źródło antyoksydantów, mających działanie przeciwnowotworowe i antystresowe.
2 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - działają przeciwzapalnie
Liczne badania naukowe wykazują, że wiśnie wspomagają leczenie reumatyzmu. Ich spożycie łagodzi bóle stawów i zmniejsza częstotliwość występowania uciążliwych stanów zapalnych.
3 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - niski indeks glikemiczny
W przeciwieństwie do wielu innych owoców, wiśnie posiadają niski indeks glikemiczny. Dzięki temu nie powodują skoku cukru we krwi, choć doskonale osładzają posiłki. Są wskazane na diecie!
4 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - wzmacniają organizm
Zawierająca się w tych owocach kwercetyna, będąca naturalnym flawonoidem, ma silne właściwości wzmacniające organizm. Substancja ta neutralizuje szkody wyrządzone przez wolne rodniki i chroni ciało przed nowotworami oraz chorobami serca.
5 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - są produktem lokalnym
W przeciwieństwie do znanej i cenionej super żywności, wiśnie są łatwo dostępne i hodowane w Polsce. Dzięki temu stanowią naturalny produkt, który poleca się jeść szczególnie na surowo! Z tych owoców warto tworzyć przetwory na zimę lub zamrozić je i dodawać do ciepłej owsianki.
6 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - są sposobem na dobry sen
Wiśnie mają w sobie sporo melatoniny - związku regulującego zaburzenia snu. Przy problemach z zaśnięciem warto sięgnąć po herbatę z sokiem z tych owoców lub suplementy z na jego bazie.
7 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - zwiększają wydolność
Ta wiadomość ucieszy sportowców! Wiśnie i wyciśnięty z nich sok wspomagają regenerację ciała po wysiłku, gwarantując szybkie uzupełnienie energii. Warto dodawać je do białkowych koktajli, czy zastąpić nimi sztuczny izotonik!
8 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - urozmaicają posiłki
Wiśnie doskonale współgrają z czekoladą, czy letnią tartą na kruchym spodzie. Na ich bazie przygotujesz mnóstwo zdrowych posiłków! Nie wahaj się dodawać ich do koktajli, owsianki, puddingu chia lub letniej, owocowej zupy.
9 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - opóźniają starzenie się skóry
Duża zawartość antyoksydantów jak i beta-karoten, czy witamina C (których w wiśniach jest pod dostatkiem!) spowalniają tworzenie się zmarszczek na skórze. Ten miks składników to naturalna mieszanka pielęgnująca urodę od środka!
10 z 10
10 zalet jedzenia wiśni - sprawiają, że menstruacja nie jest bolesna
Wywar z szypułek wiśni pomaga w trakcie menstruacji - zmniejsza obfitość krwawienia i łagodzi ból! Wszystko za sprawą zawartej w nich kumarynie, posiadającej rozkurczowe działanie.