Trendy fitness 2017

2. Trendy fitness 2017: medytacja

Zajęcia z medytacji stają się coraz bardziej popularne. I nie jest to wyłącznie domena joginów! Ta metoda pozwala oczyścić umysł ze złych emocji, poprawić koncentrację oraz zredukować negatywny wpływ stresu na organizm. Możemy nauczyć się praktykować ją w grupie lub robić to samemu, w domowym zaciszu. Medytacja to starożytny sposób na radzenie sobie z problemami codzienności, który sprawdza się we współczesnym świecie. Wystarczy poświęcić jej kilka minut dziennie, by się się odstresować i poskładać myśli.

3. Trendy fitness 2017: roślinne białko

Mięso jest najlepszym źródłem białka? To dawno obalony mit. Ostatnie lata przekonały nas do diety wegańskiej, a roślinnej rewolucji nie ma końca! W 2017 roku będziemy stosować wege alternatywy na każdym kroku. Rynek zrewolucjonizują proteinowe produkty z konopii, które są świetnym budulcem dla mięśni na diecie pozbawionej składników odzwierzęcych. Oszalejemy na punkcie organicznych odżywek białkowych czy fit omletów, w których składzie zamiast jajek jest woda z puszki cieciorki. Soja pójdzie w odstawkę!

4. Trendy fitness 2017: zajęcia live-stream

Trend na live-streaming w social mediach przeniesie się do klubów fitness. Witamy w przyszłości! W 2017 roku czekają nas treningi na żywo, które będziemy mogły wykonywać w domu. Pomysł został już przetestowany w USA przez trenerkę Jillian Michaels czy Mary Helen Bowers i jej zajęcia Ballet Beautiful prowadzone w Nowym Jorku, gdzie płaci się za możliwość uczestnictwa online.

5. Chińskie bańki

Nowy rok zwiastuje powrót do tradycyjnych, leczniczych metod. Swój renesans przeżyją chińskie bańki, które stawia się na przeziębienie, dolegliwości, ujędrnienie skóry czy walkę z cellulitem. Ta stara, tania i prosta metoda skutecznie poprawia krążenie krwi. Jest także świetnym masażem dla zmęczonych mięśni, przyśpieszającym ich regenerację.

6. Hot yoga

Ciepło, cieplej, gorrrąco. W 2017 roku często będziemy korzystać z sauny, ale nie tylko po to, aby się odprężyć. Czas na jogę w wysokiej temperaturze! Mowa o zajęciach Bikram, które praktykuje się w 41 stopniach, lub hot jodze ćwiczonej przy lampach grzewczych. Ćwiczenia w rozgrzanej sali pozwalają mięśniom lepiej się rozluźnić. Dzięki temu rozciąganie jest bardziej efektywne, a ciało w trakcie wysiłku pozbywa się toksyn. Taki trening spala więcej kalorii! Chcesz schudnąć, zrelaksować się i wzmocnić organizm? To trening idealny dla ciebie.

7. Poranne imprezy taneczne

Kiedyś należały do niszy, teraz mówi o nich cały świat. Poranne imprezy taneczne to pomysł zapoczątkowany przez Morning Gloryville, który narodził się w Londynie trzy lata temu. Zabawa trwa od 6:30 do 10:30 rano i polega na tańcu w rytm energicznej muzyki - tuż po przebudzeniu, przed oddaniem się codziennym obowiązkom. Wydarzenia są organizowane cyklicznie w krajach i często występują na nich znani muzycy. Po wszystkim można napić się organicznej kawy, warzywnego smoothie, porozciągać się na jodze i...ruszać do pracy!

8. Produkty z kolagenem

Woda, odżywka białkowa lub napój wzbogacone w kolagen? Ten składnik to sekret gładkiej skóry, połyskujących włosów i mocnych paznokci. Wie o tym Jennifer Aniston, która dodaje go do codziennych koktajli. A to jedna z nielicznych gwiazd, której uroda od lat jest odporna na bieg czasu. Kolagen jest kluczem do zachowania młodości na dłużej. W 2017 roku znajdziemy go w wielu produktach spożywczych, które staną się prawdziwym eliksirem dla urody.