Ten napar zdetronizował "naturalny Ozempic", czyli zieloną herbatę. Spala tłuszcz nawet kiedy śpisz
Brzmi za dobrze, żeby było prawdziwe? Niekoniecznie. Herbata Oolong ma nawet potężniejsze właściwości odchudzające od zielonej herbaty, a jej działanie potwierdzają badania japońskich naukowców.
Zieloną herbatę określa się mianem „naturalnego Ozempic”, ale to inny napar bardziej zasługuje na to miano. Badania przeprowadzone przez japoński Uniwersytet Tsukuba wskazują, że oolong może być jeszcze lepsza w spalaniu tłuszczu – zwłaszcza podczas snu.
Skąd się biorą odchudzające właściwości oolong
Wszystkie rodzaje herbaty powstają z tej samej rośliny Camellia sinensis, ale różne techniki pozwalają uzyskać różne jej odmiany. Zielona herbata jest nieutleniona, przez co jest lekka i świeża; czarna herbata jest w pełni utleniona, co nadaje jej głębszy smak. Oolong z kolei plasuje się pośrodku, jako herbata częściowo oksydowana. To częściowe utlenianie wydaje się być kluczem do jej wyraźnego wpływu na metabolizm tłuszczów.
Oolong pomaga spalać tłuszcz nawet w trakcie snu
Aby to sprawdzić, naukowcy przeprowadzili dwutygodniowe badanie z udziałem zdrowych ochotników, których podzielono na dwie grupy. Jedna grupa piła czystą kofeinę odpowiadającą dwóm filiżankom herbaty, podczas gdy druga wypijała codziennie dwie filiżanki herbaty oolong. Nie stosowali w tym czasie żadnej odchudzającej diety ani ćwiczeń. Wyniki? Zarówno grupy kofeinowe, jak i grupy herbaty oolong doświadczyły około 20% wzrostu utleniania tłuszczu. Jednak oolong nadal działała przez noc, podczas gdy wpływ kofeiny był krótszy. Co więcej, herbata nie zakłócała snu.
Inne badanie, opublikowane w czasopiśmie „Chinese Journal of Integrative Medicine”, analizowało działanie herbaty oolong na dłuższą metę. W tym sześciotygodniowym badaniu 102 uczestników z nadwagą i otyłością spożywało 8 gramów herbaty oolong dziennie, co odpowiadało około czterem filiżankom. Wyniki wykazały, że 70% poważnie otyłych osób zrzuciło ponad kilogram masy ciała, a 22% straciło ponad 3 kg. Rozmiar talii zmniejszył się, a ilość tłuszczu podskórnego obniżyła się – szczególnie u kobiet. U osób z podwyższonym poziomem lipidów spadł również poziom cholesterolu i trójglicerydów, co oprócz kontroli masy ciała sugeruje korzyści dla układu sercowo-naczyniowego.
Czy warto zastąpić matcha latte filiżanką oolong?
Choć zielona herbata ma różne dobrze udokumentowane korzyści - takie jak obniżenie ciśnienia krwi i cholesterolu - oolong może być niemałym przełomem dla tych, którzy szukają naturalnego wsparcia na swojej drodze do zrzucenia dodatkowych kilogramów. Jej wyjątkowa zdolność do przyspieszania rozkładu tłuszczu nawet podczas snu pomaga w wygodny i naturalny sposób przyspieszyć metabolizm. Rzecz jasna, nie traktuj tego jako wymówki do zarzucania zdrowego stylu życia - ale jeśli nasza popołudniowa filiżanka herbaty ma mieć takie skutki uboczne, to nie będziemy się przed nimi wzbraniać...