Najmodniejsze sporty lata
Podobnie jak rok temu, w lato aktywność sportową chcemy łączyć ze słońcem i wodą. Dlatego to głównie w wodzie ćwiczyć będziemy kolejne partie mięśni. Siłownie zamieniamy więc na piaszczyste plaże, a hantle na deskę i wiosło.
Modne sporty na lato 2018
Już rok temu zaobserwowaliśmy trend, w którym aktywność fizyczna przenoszona jest z zatłoczonych siłowni na otwartą przestrzeń, najlepiej za miastem, nad wodą lub na plaży. To tam najbardziej lubimy trenować, nie tylko dlatego, że nie musimy już martwić się kolejkami do maszyn (które typowe są na siłowniach) ale też dlatego, że w miejscach wolnych od tłumów możemy najlepiej podreperować naszą kondycję psychiczną. W 2018 roku prawdziwym przebojem jest Aerial Joga i Bikram Joga. Pierwszą z nich wykonuje się na zawieszonych w powietrzu hamakach bądź chustach, natomiast zajęcia z Bikram Jogi odbywają się w specjalnych salach o temperaturze powyżej 40 stopni. Wbrew pozorom nie są to tylko kolejne chwilowe trendy czy fanaberie entuzjastek fitnessu. Chusta w Aerial Jodze ma za zadanie odciążyć stawy ćwiczącego, natomiast wysoka temperatura typowa dla zajęć Bikram Jogi odpowiada za zapobieganie kontuzjom i efektowniejszy stretching.
Jakie są modne sporty na lato 2018?
W te lato znowu stawiamy na deskę. Okazuje się, że zajęcia siłowe na wodzie najlepiej rzeźbią naszą sylwetkę, zapewniają lepszą kondycję oraz sprawiają, że jesteśmy bardziej wytrzymali psychicznie. Wakeboarding, stał się na tyle popularny, że w Polsce wake parki mnożą się z każdym miesiącem. SUP czyli Stand Up Paddle, można wykonywać wszędzie (najlepiej na większych jeziorach gdzie woda jest stała). Ubiegłe lato otworzyło drogę do zajęć Float Fit. Na czym to polega? Grupa kobiet musi wykonywać określone ćwiczenia dodatkowo utrzymując się i zachowując równowagę na piankowych deskach, osadzonych na wodzie. Nie jest to łatwe, jednak wszyscy, którzy z zajęć skorzystali są zgodni, że oprócz plusów przychodzących z ćwiczeń, czas spędzony na basenie jest świetną zabawą. Najlepiej ćwiczy się w grupach, wiec 2018 to otwarte drzwi dla wszelkich Boot Campów, szczególną popularnością może się w tym roku pochwalić Boot Camp Fitness. Zajęcia te odbywają się, podobnie jak na amerykańskich filmach na otwartej przestrzeni; w parkach, na dachach budynków czy nad wodą.
Najmodniejsze sporty na lato 2018. Sprawdź >>
1 z 5
Aerial Joga - Modne sporty na lato 2018
Joga już dawno została zakwalifkowana jako jeden z najpożyteczniejszych sportów. Działa zbawiennie nie tylko na zmęczone ciało, ale i duszę. W tym momencie miejsc, w których możemy ćwiczyć jogę jest już naprawdę sporo, a co chwilę pojawiają się nowe jej odmiany. Prawdziwym przebojem jest ostatnio Aerial Joga. Ćwiczenia odbywają się na specjalnych, zawieszonych w powietrzu chustach. Oprócz klasycznej jogi w aerial jodze znajdziemy też elementy tańca, stretchingu i fitnessu. Na lato idealna będzie też Bikram Joga. Zajęcia odbywają się w pomieszczeniach o temperaturze nawet 40 stopni, ma to pomóc bardziej się rozciągnąć oraz zapobiec kontuzjom, które zdarzają się w klasycznej Jodze i Aerial Jodze. W torbie treningowej zawsze powinna znajdować się maść na siniaki, stłuczenia oraz łagodzący ból mięśni. Pomoże on zregenerować nogi przed kolejnym treningiem.
2 z 5
Wakeboarding - Sporty 2018
Wakeboarding kiedyś był wizytówką Hawajów i bardziej kojarzył się z subkulturą niż rzeczywistym sportem. Dziś jest tak popularny, że nie dość, że możemy go uprawiać wszędzie to jeszcze są specjalne szkółki, w których możemy nauczyć się unosić na wodzie jak profesjonalista. Wakeboarding polega na płynięciu na desce, trzymając się równocześnie liny, która została wcześniej podczepiona do łodzi lub wyciągu. W istocie jest to połączenie trzech innych dyscyplin sportowych: nart wodnych, snowboardingu i surfingu. W Polsce znajdziemy kilka wakeparków: w Porcie Czerniakowskim w Warszawie, w Krakowie, we Wrocławiu, w Łodzi, na Malcie w Poznaniu czy w Sosnowcu.
3 z 5
Float Fit - Modne sporty na lato 2018
Ten sport jest skierowany do wyjątkowo wytrwałych. Wymaga nie tylko mocnych rąk, ale i zdolności utrzymywania równowagi. Treningi polegają na wykonywaniu ćwiczeń przy pomocy dużych piankowych desek, które unoszą się na powierzchni wody. Ten nowy sport jest wyjątkowy nie tylko ze względu na jego wymyślność, ale i na efekty, które przynosi. Modeluje sylwetkę, wzmacnia mięśnie i jest świetną zabawą. Jeśli zastanawiacie się co założyć, wychodzimy od razu z propozycją - zabierzcie ze sobą strój kąpielowy, bowiem obowiązkowym punktem każdych zajęć jest upadek do wody.
4 z 5
SUP czyli Stand Up Paddle - Sporty na lato 2018
Żeby uprawiać ten sport wystarczy deska surfingowa, wiosło i sporo cierpliwości. Wszystko polega na tym, żeby utrzymać się w pozycji stojącej na dryfującej desce i do tego wiosłować. Anielska cierpliwość przyda nam się jednak, za każdym razem kiedy wpadniemy do wody i będziemy próbować ponownie. W odróżnieniu do innych sportów, SUP nie wymaga specjalnej nauki lub szczególnych umiejętności. Jest to sport dla każdego. Wystarczy kilka godzin treningu, by pływać bez wywrotek. Pamiętajcie, że cokolwiek robicie, musicie przypiąć deskę do nogi za pomocą specjalnej smyczy z rzepem, którą montujemy wokół kostki. Podczas upadku deska może popłynąć naprawdę daleko.
5 z 5
Boot Camp Fitness - Modne sporty 2018
Nie od dziś wiadomo, że najlepiej ćwiczy się w grupach, dlatego Boot Campy w ostatnich kilku latach zyskały na popularności. Szczególny renesans przeżywa właśnie Boot Camp Fitness. Gdzie odbywają się treningi? W parkach, na plaży, nad basenem czy nawet koło Twojego bloku! Podobnie jak u amerykańskich rekrutów, od których wywodzi się ta forma aktywności, całemu treningowi przewodzi trener. Ćwiczenia wymagają od uczestników wiele samodyscypliny, bo zajęcia nie należą do najłatwiejszych. Jakie są ich zalety? Boot Camp wzmacnia mięśnie całego ciała dużo lepiej, niż inne ćwiczenia fizyczne. Tego typu sport grupowy jest także świetnym sposobem na przetestowanie naszych fizycznych i psychicznych możliwości.