Najlepsze ćwiczenia na nogi - treningi online z YouTube

Nie masz czasu na treningi poza domem? Super efekty możesz uzyskać ćwicząc z YouTube!
Cały dzień spędzasz za biurkiem, a gdy nadchodzą zimne wieczory nie masz ochoty opuszczać swoich ciepłych czterech kątów i lecieć na jogging? Zapewnij swoim nogom ruch ćwicząć w domu! Treningi cardio najszybciej pozwolą Ci spalić tłuszcz z pośladków, ud i łydek. Delikatne obciążenie wzmocni twoje mięśnie, a joga czy pilates wysmukli je w naturalny sposób. Poświęć na te ćwiczenia przynajmniej kwadrans dziennie, a szybko doczekasz się upragnionych efektów!
Zobacz najlepsze treningi rzeźbiące brzuch z YouTube >>
1. Mieć nogi niczym Aniołki Victoria's Secret to chyba marzenie każdej z nas:

2. Ćwiczenia na spalanie tłuszczu z nóg - 12 naprawdę instensywnych minut!

3. Pilates - ćwiczenia rzeźbiące nogi

4. Jogiczne ćwiczenia rzeźbiące pośladki i wysmuklające nogi

5. Ćwiczenia spalające cellulit i tłuszcz na nogach

6. Mocny trening spalający tłuszcz na nogi i pośladki

7. 30-minutowy intensywny trening tabata na nogi i pośladki

8. Krótkie ćwiczenia rozciągające na nogi i pośladki - dobre dla biegaczy

9. 20-minutowa joga rozluźniająca biodra i nogi

10. Ćwiczenia na smukłe nogi balleriny - wystarczy kwadrans dziennie!

Tekst: Zuzanna Ludwig / Green City Life