Kick-boxing - sport idealny dla kobiet?

Kickboxing - dyscyplina dla kobiet?
Ten trening to rutyna wielu gwiazd - przepis na idealną sylwetkę. I nie chodzi tu o balet, czy zajęcia z jogi! Mowa o dyscyplinie, jaką jest kick-boxing, będący sportem walki. Czas porzucić przekonanie, że ta dziedzina przeznaczona wyłącznie dla mężczyzn! Energiczne ćwiczenia z rękawicami na dłoniach polepszają siłę, gibkość, wytrzymałość, panowanie nad stresem oraz pewność siebie. Co najlepsze, doskonale rzeźbią mięśnie i spalają tłuszcz, zapewniając ciału dynamiczne kardio! Nie wierzysz? Wystarczy zerknąć na profile instagramowe znanych modelek, by przekonać się do niezwykłych rezultatów. Do największych zwolenniczek kick-boxingu należy m.in. Adriana Lima, Elsa Hosk oraz Doutzen Kroes! Nie da się ukryć, że to właśnie boksowi zawdzięczają swoją fit figurę.
Kickboxing - na czym polega?
Kick-boxing to sztuka walki opierająca się na energicznych ruchach, kopnięciach i bokserskich ciosach pięścią. Dzieli się na dwa style - japoński i amerykański. Ten pierwszy łączy w sobie karate oraz tajski boks, a drugi odbywa się w formule full-contact, polegającej na zadawaniu ciosów z pełną siłą. W trakcie treningu ciało znajduje się w ciągłym ruchu, za sprawą rytmicznych podskoków. Ćwiczenia wykonuje się na ugiętych nogach, z łokciami przylegającymi do tułowia, a każde uderzenie angażuje barki, ramiona oraz mięśnie brzucha. Pierwsza lekcja poświęcona jest na opanowanie właściwej postawy - kluczowe jest odpowiednie ustawienie podbródka, rąk i stóp. Oddech również odgrywa dużą rolę! Ważne, by nie wstrzymywać go podczas wykonywanych ciosów i zapobiegać powstawaniu napięć w ciele. Gdzie trenować? Najlepiej w klubie fitness pod okiem eksperta. Taki rodzaj wysiłku warto łączyć z innymi dyscyplinami sportu, by zawsze cieszyć się doskonałą formą!
Kick-boxing - trening Adriany Limy:

Chcesz wyrzeźbić ciało? Znajdź sport idealny dla siebie >>

1 z 4

Kick-boxing - sport idealny dla kobiet?

Kick-boxing - sport idealny dla kobiet? fot. @gigihadid

2 z 4

Kick-boxing - sport idealny dla kobiet? fot. @marhunt

Kick-boxing - sport idealny dla kobiet? fot. @marhunt

3 z 4

Kick-boxing - sport idealny dla kobiet?

Kick-boxing - sport idealny dla kobiet? fot. @adrianalima

4 z 4

Kick-boxing - sport idealny dla kobiet?

Kick-boxing - sport idealny dla kobiet? fot. @karliekloss