Ulubione ćwiczenia modelek

Szukasz motywacji do uprawiania sportu? Zainspiruj się modelkami na Instagramie!

Na świecie jest mnóstwo dyscyplin sportu, które potrafią niezwykle wyrzeźbić sylwetkę i stać się pasją na całe życie. Do swoich ulubionych aktywności fizycznych przekonują światowe top modelki, jak nikt będące ich najlepszą wizytówką. Chcesz mieć nogi jak Gisele Bündchen, smukłe ciało jak Christy Turlington, brzuch Gigi Hadid czy ramiona niczym Anja Rubik? Przekonaj się, który trening im służy i co może się okazać najlepsze dla Ciebie!

1. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Anja Rubik

Anja Rubik jest naturalnie szczupłą osobą, ale mimo tego nie rezygnuje z regularnych treningów. Wie, że dla kobiecej sylwetki bardzo ważne są ćwiczenia z obciążeniem i to na górne partie ciała - plecy i ramiona (które niesłusznie często pomijamy). Modelka podróżując uprawia sport wszędzie tam, gdzie ma do tego warunki. Uwielbia nurkować pod wodą i biegać, a dużą rolę w jej fit rutynie odgrywa również boks, który jest świetnym treningiem kardio wzmacniającym całe ciało.

2. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Gigi Hadid

Gigi Hadid ma super figurę i wyrzeźbiony brzuch, którego niejedna z nas może jej pozazdrościć. I chociaż super modelka na swoim Instagramie promuje treningi baletowe na wszystkie partie ciała, nie ogranicza się tylko do takich ćwiczeń. Jako dziewczynka realizowała sie w zupełnie innym sporcie - jeździe konnej, której jak twierdzi bardzo jej brakuje. Na co dzień trunuje także kick-boxing, fundując sobie porządną dawkę kardio.

3. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Karlie Kloss

Karlie Kloss jest wielką fanką tańca - jako dziecko trenowała balet. Na swoim Instagramie modelka promuje ćwiczenia z użyciem ciężaru własnego ciała wspomagając się piłkami gimnastycznymi, steperem oraz maszynami do rozciągania. Udowadnia, że nie trzeba chodzić na siłownię, by mieć piękne ciało, a swoimi zdjęciami zachęca do ćwiczenia pilatesu i praktykowania jogi oraz kardio w postaci np. roweru stacjonarnego.

4. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Kendall Jenner

Kendall Jenner swoje super smukłe i wysportowane ciało zawdzięcza regularnemu ćwiczeniu na siłowni. Modelka należy do towarzyskich osób, dlatego nawet trening wykonuje z udziałem najlepszych przyjaciół. W byciu w dobrej formie pomagają jej m.in. ćwiczenia z hantlami oraz bieganie po bieżni.

5. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Gisele Bündchen

Gisele w modowym świecie nosi już miano ambasadorki jogi. Modelka jest ostoją zen i jak nikt inny promuje styl życia w zgodzie z naturą, do którego przekonuje na swoim Instagramie. Joga pomaga jej w radzeniu sobie ze stresem oraz utrzymaniu gibkości i elastyczności ciała. Codzienne wykonywanie tego rodzaju ćwiczeń pomaga również wydłużyć sylwetkę (w szczególności nogi!), a także ją odchudzić - praktyka jogi pobudza metabolizm.

6. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Christy Turlington

Christy swoją figurę i świetną formę zawdzięcza biegom długodystansowym - niestraszne jest jej przebiegnięcie kilkudziesięciu kilometrów w minusowej temperaturze czy egzotycznym upale. Modelka lubi stawiać sobie wyzwania -biega w maratonach, bez względu na to w jakim zakątku świata aktualnie się znajduje. Swoją całoroczną formę buduje również na bieżni, chociaż preferuje treningi w plenerze. Tej pasji poświęca całe swoje życie (po godzinach trenując jogę, by uniknąć kontuzji).

7. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Emily DiDonato

Emily DiDonato kocha sport i nie potrafi ograniczać sie w nim do jednej dyscypliny. Modelka jest w ciągłym ruchu - jak nie biega to jeździ na rolkach czy rowerze, trenuje również surfing, fitness, jogę, pilates, a nawet podnosi ciężary. Jak twierdzi, ćwiczenia ją relaksują, a ona szybko się nudzi - dlatego ciągle próbuje nowych rzeczy.

8. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Natasha Poly

Pochodząca z Rosji piękna top modelka jest zwolenniczką łączenia jogi z bieganiem. Regularne kardio w połączeniu z rozciąganiem zapewnia jej smukłą i jędrną sylwetkę oraz pomaga oderwać się od ciągłego życia na planie zdjęciowym.

9. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Devon Windsor

Fit rutyną tej modelki Victoria's Secret jest picie wody z młodych kokosów oraz trenowanie aerial jogi - intensywnej praktyki rozciągającej i wzmacniającej całe ciało, wykonywanej na linach i drążkach. Jednak Devon wie, że aby mieć super sylwetkę uprawianie jednej dyscypliny sportu nie wystarczy. Poza walką z grawitacją trenuje również na siłowni podnosząc ciężary, dzięki czemu dodatkowo wzmacnia brzuch, plecy i ramiona.

10. Ulubione ćwiczenia modelek na Instagramie: Izabel Goulart

Izabel Goulart jest chodzącą (nie tylko po wybiegu) fit motywacją - jedna z czołowych modelek Victoria's Secret może poszczycić się perfekcyjnie wyrzeźbionym ciałem bez grama tłuszczu. Brazylijka regularnie biega w maratonach, pływa w olimpijskim basenie, ćwiczy pilates i korzysta z treningów siłowych oraz stretchingu na maszynach. Jej profil na Instagramie pełen jest inspirujących filmików, na których Iza pokazuje swój rutynowy trening z użyciem niecodziennych sportowych akcesoriów. Dla niej żadna wymówka nie ma istnieje!

Tekst: Zuzanna Ludwig / Green City Life