Kalendarz 2025 dla urody. Propozycje na każdy miesiąc

Jaki masz plan na nowy rok? Zmienić stanowisko na bardziej rozwojowe? Znaleźć wreszcie idealny płaszcz z czystej wełny? Spróbować kitesurfingu? A może uporządkować temat pielęgnacji? Po wszystkich moda na koreańską, japońską, francuską pielęgnację, warto wrócić do podstaw i zbudować bazę. Bazę, która pomoże zachować jędrną, pełną blasku skórę, zdrowe włosy i dobre samopoczucie, która wynika z perfekcyjnego looku typu no make up.

Zadania dla ułatwienia podzieliliśmy na miesiące, ale kluczowe porady pielęgnacyjne obowiązują przez cały rok. Kalendarzyk ma po prostu pomóc we wprowadzaniu ich w życie i w nabieraniu nowych nawyków. Gotowa na rok pełen piękna?

Styczeń – Pożegnanie z papierosem

Styczeń to czas postanowień noworocznych. Jednym z najważniejszych wyzwań, które możesz podjąć dla swojej urody i zdrowia, jest rzucenie palenia. Palenie papierosów przyspiesza proces starzenia się skóry, powoduje utratę elastyczności i powstawanie zmarszczek.

Problem cię nie dotyczy? Poświęć ten miesiąc na sprawdzenie, jak często przebywasz w towarzystwie palaczy i masz kontakt z dymem? Niestety bierni palacze również są narażeni na przyswajanie nadmiarowych wolnych rodników, które uszkadzają białka budulcowe skóry, przyspieszając jej starzenie, a w niektórych przypadkach prowadzą do powstawania nowotworów.

Jeśli ktoś z twoich bliskich pali i często przebywasz w dymie, poproś żeby spróbowali beztytoniowych saszetek nikotynowych VELO. Tego typu produkty są zupełnie obojętne dla zdrowia naszych bliskich. Sam nałogowiec również oszczędza zdrowie, unikając w ten sposób szkodliwego działania dymu i substancji smolistych.

Luty – Kuracja z retinoidami

Zapewne wiesz, że retinol i substancje pochodne mogą działać fotouczulająco. Dlatego jeśli masz małe doświadczenie z tą świetną kategorią składników odmładzających, zima to doskonały czas, aby testować produkty i stężenia. Zacznij od niskich procentów, aby uniknąć podrażnień, stopniowo zwiększając dawkę i częstotliwość stosowania.

Regularne stosowanie retinoidów sprawi, że twoja skóra będzie gładka, jędrna i promienna. Przyśpieszają odnowę komórkową, dzięki czemu starzejemy się wolniej, a niedoskonałości, blizny i przebarwienia szybciej znikają. Retinol i retinoidy są również pomocne w leczeniu trądziku, a dermatolog może przepisać silniejsze kremy niż te dostępne w drogerii. Pamiętaj tylko, żeby nie odkładać wizyty u lekarza na później i nie zaczynać kuracji w słonecznym sezonie.

Marzec – Zregeneruj włosy po zimie

Po kilku miesiącach noszenia czapki fryzura może wydawać się pozbawiona blasku i oklapnięta. Jeśli na głowie nosiłaś sztuczny akryl, zamiast przewiewnej ale drapiącej wełny, skóra głowy zapewne zaczęła się szybciej przetłuszczać, co równoważyłaś częstym myciem. Do zimowych grzechów głównych należy też nadużywanie suszarki i urządzeń do stylizacji na gorąco. Czas na regenerację!

Jeśli nie chcesz stosować drogich zabiegów regeneracyjnych w salonie, poświęć marzec na domowe SPA do włosów. Zacznij od peelingu skóry głowy i wymiany szamponu na delikatniejszy. Znajdź czas, by wreszcie wypróbować różne opcje olejowania - na mokro, na aloes, olejkami do włosów średnio/wysoko lub niskoporowatych. Porównaj działania masek i trzymaj je na włosach dłużej niż przy codziennym prysznicu. Intensywne testy się opłacą — być może wreszcie znajdziesz Święty Grall włosomaniaczki?

Kwiecień – Antyoksydanty do potęgi

Wiosna to doskonały moment na walkę z wolnymi rodnikami! Dostępność świeżych warzyw i owoców pozwoli ułożyć jadłospis, który zadziała jak spersonalizowana dieta odmładzająca i przeciwnowotworowa. Na liście zakupów powinny znaleźć się owoce jagodowe, jabłka, orzechy (szczególnie pekanowe), a przede wszystkim różne gatunki fasoli, rzodkiewka, papryka i zielone warzywa (m.in. szpinak, szparagi, jarmuż, awokado czy karczochy). Tajną bronią może być też likopen, antyoksydant obecny w czerwonych warzywach (największe stężenia występują w przetworach pomidorowych).

Oczywiście antyoksydacyjnej diecie powinna towarzyszyć dopasowana pielęgnacja. Antyoksydacyjne serum to podstawa, dlatego szukaj na etykiecie takich składników jak witaminy C i E, resweratrol, koenzym Q10, niacynamid, kwas ferulowy itd.

Maj – Przygotowanie skóry do lata

Słońce powoli zaczyna atakować, wysuszając naszą skórę, zaczynamy więc akcję “intensywne nawilżenie”. To dobry moment, żeby poszukać idealnego serum lub lotionu z porządną porcją kwasu hialuronowego, żeby nie rozstawać się już z nim przez całe lato. Pielęgnację wykańczaj dodatkowym wspomagaczem - azjatyckimi maseczkami w płachcie.

Żeby cera wydawała się bardziej promienna, stosuj lekko złuszczający tonik, nie zapominając przy tym o ochronie przeciwsłonecznej. Odpuść wyższe stężenia kwasów, żeby uniknąć podrażnienia i reakcji z promieniowaniem słonecznym. Nie zapominaj także o odpowiednim nawodnieniu organizmu – pij dużo wody, aby skóra była nawilżona od wewnątrz.

Czerwiec – Ochrona przed słońcem

Najgorętszy miesiąc roku wymaga szczególnej ochrony przed promieniowaniem UV. Kremdo twarzy z wysokim powinnyśmy stosować przez cały rok, a końcówka wiosny to najwyższy czas na rachunek sumienia: Czy odpowiednio często reaplikuję kosmetyk? Czy mój ulubiony krem chroni też przed UVA (chodzi o plusiki po symbolu PA)? Czy używam specjalnego kosmetyku przeciwsłonecznego czy ograniczam się do filtrów w BB albo podkładzie?

Pamiętaj, że filtry w kosmetykach kolorowych służą tylko wspomagająco. Żadna z nas nie nakłada tak grubej warstwy podkładu, żeby rzeczywiście mógł zastąpić SPF!

Sierpień – Nawilżające mgiełki i serum

Upalne dni wymagają lekkiej, ale skutecznej pielęgnacji. Używaj nawilżających mgiełek do twarzy z kwasem hialuronowym, które szybko się wchłaniają i dostarczają skórze niezbędnej wilgoci. Regularne stosowanie lekkich kremów żelowych pomoże utrzymać skórę świeżą i komfortową nawet w najgorętsze dni.

Na urlopie pamiętaj, żeby nie przeholować ze słońcem. Oprócz kremu, spakuj kapelusz i czapkę z daszkiem, a samo południe spędzaj w cieniu palmy.

Lipiec – Zadbaj o ciało

Częsty kontakt ze słońcem jest wyzwaniem dla skóry na całym ciele, której latem nie ukrywamy pod rękawami. Balsam z SPF stosuj nawet w mieście, a po każdym prysznicu serwuj sobie masaż połączony z nawilżaniem. Najszybszym sposobem na gładką skórę będzie oliwka nakładana na mokrą skórę. Możesz ją stosować zamiennie z zawiesistymi lipidowymi balsami, np. marek dermokosmetycznych.

Wykorzystaj ciepłą pogodą, żeby ujędrnić skórę i pozbyć się skórki pomarańczowej. Ruch na świeżym powietrzu doda ci energii i poprawi stan skóry na udach, ale prawdziwym hitem jest basen, prawdziwy zabójca cellulitu.

Wrzesień – Rozjaśnij przebarwienia

Serum z witaminą C możesz stosować już w czasie urlopu, wspomagając działanie kremów przeciwsłonecznych. Jeśli jednak na twarzy pojawiły się przebarwienia, warto rozszerzyć arsenał i dodać do pielęgnacji niacynamid czy kwas kojowy.

Powinnaś też wiedzieć, że witamina witaminie nierówna. C w czystej postaci fatalnie reaguje na ciepło i światło, błyskawicznie się psując, lepiej więc zachować ten składnik do domowej pielęgnacji niż zabierać na wakacje. Popularne Sodium Ascorbyl Phosphate to stabilna pochodna witaminy, ale działa dość wolno. Mocniejsze działanie i dobrą stabilność ma np. 3-O-Ethyl Ascorbic Acid, który znajdziesz w większości drogich (i części tańszych) kosmetyków rozjaśniających.

Z peelingami chemicznymi poczekaj do późnej jesieni. Jeśli przebarwienia nie znikną po domowej pielęgnacji, taki zabieg salonowy pomoże szybko wyrównać koloryt skóry i zredukować widoczność plam pigmentacyjnych.

Październik – Jesienna regeneracja

Jesień to czas, kiedy nasza cera potrzebuje dodatkowej ochrony przed wysuszeniem i podrażnieniami. Skoncentruj się na wzmacnianiu bariery ochronnej za pomocą produktów z ceramidami, masłem shea, olejkiem arganowym i witaminą E. To nie czas na lekkie żelowe formuły i wykańczanie “letnich kremów”.

Tylko przywrócenie zdrowej bariery hydro-lipidowej zapewni regenerację skóry i przygotuje ją na zmienne warunki atmosferyczne.

Listopad – Odpoczynek i self care

Podstawy listopadowej pielęgnacji skóry właściwie nie różnią się od tych powyżej. Listopad przynosi jednak inne wyzwania: obniżenie nastroju, gorsza jakość snu, spadek motywacji i aktywności fizycznej.

Przygotuj się zawczasu na jesienną chandrę. Możesz np. zaplanować krótki urlop, wsiąść w tanie linie i spędzić kilka dni w kraju, który nadal cieszy się światłem słonecznym. Dobrym pomysłem są też zajęcia łączące ruch z psychiczną regeneracją, jak joga, pilates, akrobatyka.

Najważniejsze jednak, żebyś zadbała o jakościowy wypoczynek. Uporządkuj swój rytm dobowy, wyznaczając stałe godzinu snu i pobudki. Żeby skutecznie się wysypiać, dając ciału odpowiednio się zregenerować, dbaj, żeby wieczorem nie podjadać, ograniczyć niebieskie światło i stres. A przede wszystkim - nie zarywaj nocy! Tylko wyspana, będziesz gotowa na jesienne wyzwania i odporna na infekcje.

Grudzień – Świąteczny blask

Grudzień to czas świątecznych spotkań i imprez, idealny, żeby testować nowinki makijażowe, zaskakiwać fryzurą i stylizacją. Żeby na świątecznych imprezach wyglądać jak milion dolarów, pamiętaj o przygotowaniu skóry – na przesuszonej make up będzie gorzej wyglądał i krócej się trzymał. Zwróć szczególną uwagę na usta, które łatwo przesuszyć na chłodzie.

Nie musimy chyba wspominać o zaletach bardzo dokładnego oczyszczania cery? Makijażu na wielkie wyjście nie usuniesz dokładnie wacikiem... Najlepszym rozwiązaniem będzie dwu-, a nawet trzyetapowe oczyszczanie: od dokładnego demakijażu oka, przez myjący olejek, aż do delikatnej pianki. Dzięki dbałości o szczegóły, twoja skóra nie tylko przetrwa 2025 rok, ale i wkroczy w 2026 w świetnej kondycji!