Jak ujędrnić piersi? Najlepsze domowe i profesjonalne sposoby na jędrny biust

W tym artykule:

1. Dlaczego biust traci jędrność?
2. Domowe sposoby na ujędrnianie biustu
3. Masaż ujędrniający biust
4. Ćwiczenia na ujędrnianie biustu
5. Krem ujędrniający do biustu
6. Gabinetowe zabiegi na ujędrnienie biustu

Nie tylko wiek ma wpływ na jędrność biustu. Często świeżo upieczone mamy zastanawiają się, jak ujędrnić piersi po ciąży – zwłaszcza, jeśli przez dłuższy czas karmiły piersią. Jest na to kilka sposobów – zapoznaj się z nimi i sprawdź, w jaki sposób możesz zadbać o wygląd swojego biustu.

A jeśli już poświęcasz swoim piersiom odrobinę uwagi – nie zapomnij o samobadaniu i profilaktyce przeciw chorobom nowotworowym. Możesz je połączyć z masażem na ujędrnienie biustu.

Dlaczego biust traci jędrność?

Proces starzenia się skóry, a tym samym wiotczenie biustu, jest całkowicie naturalny i dotyczy właściwie każdej z nas. Powodów utraty elastyczności może być kilka:

• wiek – wraz z upływem czasu skórze zaczyna brakować kolagenu. Włókna się rozluźniają, co sprawia, że biust może wydawać się mniej jędrny. Ilość kolagenu stosunkowo ulega zmniejszeniu już od 25 roku życia.
• ciąża i karmienie piersią – nie da się ukryć, że ciąża i zmiany hormonalne, które się z nią wiążą, mogą wpływać na jędrność biustu. Jednak, w wielu przypadkach podniesienie biustu po ciąży jest możliwe.
• utrata wagi – podczas odchudzania się skóra może tracić na elastyczności.

Ciało ulega nieustannym zmianom. Nie da się zatrzymać czasu i zawsze cieszyć się jędrną skórą – niektóre zmiany możemy jednak spowolnić, stosując odpowiednią pielęgnację.

Domowe sposoby na ujędrnianie biustu

Masowanie, peelingowanie, nawilżanie… – sprawdź, jak ujędrnić biust domowymi sposobami i wypróbuj nasze propozycje.

Peelingi

Często zapominamy o regularnym wykonywaniu peelingu biustu. Tymczasem okazuje się, że konsekwentnie pobudzana skóra może nabrać elastyczności. Skóra po peelingu staje się gładsza, pozbawiona martwego naskórka i prezentuje się dużo lepiej.

Jak wykonać domowy peeling kawowy?

Składniki:

• 3 łyżki kawy mielonej
• 2 łyżki gorącej wody
• 3 łyżki naturalnego oleju lub oliwy z oliwek
• szczypta cynamonu

Zaparz kawę, poczekaj aż trochę przestygnie. Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj. Wmasuj w dekolt i biust.

Cynamon nie jest niezbędnym składnikiem, jednak często wskazuje się na jego antycellulitowe właściwości – pobudza krwawienie, co dodatkowo może pomóc ujędrnić skórę.

Nawilżenie skóry

Zdrowa, odpowiednio nawodniona skóra ma mniejsze szanse na zbyt szybką utratę elastyczności. Dlatego staraj się nawilżać skórę całego ciała – również biustu. Możesz do tego wykorzystać drogeryjne balsamy lub przygotować nawilżającą maskę w domu.

Masaż ujędrniający biust

Masaż piersi to jeden z prostszych sposobów, natomiast efekty, które można za jego pomocą osiągnąć, robią wrażenie. Jakie zalety ma ujędrniający masaż piersi?

• bezinwazyjność – w odróżnieniu od zabiegów przeprowadzanych w profesjonalnych zabiegach, masaż jest zupełnie bezinwazyjny.
• cena – wykonanie masażu jest też… darmowe. Możesz zrobić go sama w domu.
• brak specjalistycznych przyrządów – nie musisz inwestować w żadne narzędzia, ani drogie kosmetyki. Jedyne, czego potrzebujesz, to naturalny olejek lub oliwa, które są dość tanie i wydajne.
• prostota – masaż piersi bardzo łatwo wykonać. Nie potrzeba ani specjalnego doświadczenia, ani wiedzy. Wystarczy, że zapoznasz się z kilkoma instrukcjami i po jakimś czasie nabierzesz wprawy.

Jak wykonać masaż?

1. Wykonuj okrężne ruchy.
2. Staraj się, aby ruch twoich dłoni kierował się bardziej ku górze – tak, aby podnosić piersi.
3. Wykonaj tyle samo powtórzeń na obu piersiach.
4. Oprócz ruchów okrężnych, możesz stosować ruchy pionowe, przesuwając dłoń od piersi aż do dekoltu i szyi.
5. Staraj się, aby ruchy nie były zbyt gwałtowne.

Ćwiczenia na ujędrnianie biustu

Regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają na jędrność skóry. Jest to całkiem logiczne – wykonując powtórzenia, włókna kolagenowe staje się silniejsze. Dzięki ćwiczeniom metabolizm tkanek zostaje poprawiony, a ukrwienie się zwiększa – same plusy.

Oprócz ogólnej aktywności fizycznej, możesz skupić się w szczególności na ćwiczeniach na biust. Jakie ćwiczenia wykonywać

• popularne pompki czyli push-upy, które wzmocnią mięśnie piersiowe. Jeśli pełna pompka nie wychodzi ci od razu, spróbuj małymi kroczkami od pompki z kolan.
• ćwiczenia z hantlami – oczywiście, na początek wybierz najlżejsze hantle. Wystarczy, że uniesiesz ręce z ciężarami, przytrzymasz przez chwilę i wraz z wydechem opuścisz. Dzięki tym prostym powtórzeniom wzmocnisz się w ramionach oraz w klatce piersiowej.
• joga – dzięki jodze nadasz elastyczności swojemu całemu ciału. Szczególną uwagę poświęć asanom, w których to górnie partie ciała są najbardziej zaangażowane.

Instrukcja prostego ćwiczenia na jędrny biust

1. Stań w lekkim rozkroku.
2. Unieś łokcie, a dłonie skieruj w swoją stronę.
3. Mocno napieraj dłońmi na siebie przez parę sekund.
4. Rozluźnij się, zwłaszcza zrelaksuj napięty kark.
5. Wykonaj kilka lub kilkanaście powtórzeń – w zależności od potrzeb.

Krem ujędrniający do biustu

Masaż można połączyć ze stosowaniem kremów lub balsamów ujędrniających – wówczas efekty powinny być jeszcze lepsze. Jak działają kremy ujędrniające?

• zapobiegają szybkiemu wiotczeniu tkanek skóry,
• napinają skórę,
• zwiększają elastyczność,
• wygładzają ewentualnie powstałe zmarszczki w okolicach dekoltu i szyi,
• zapobiegają powstawania nowych rozstępów,
• nawilżają.

Jaki krem ujędrniający wybrać? Oczywiście, nie każdy produkt przyniesie te wszystkie efekty. Konieczne jest zwracanie uwagi na skład i wybranie balsamu, którego działanie na pewno będzie mogło przynieść rezultaty. Szukaj takich składników jak:

• olejki, masło shea, wosk pszczeli,
• flawonoidy,
• borowiny,
• saponiny,
• proteiny soi.

Jeśli jednak nie wiesz, na jaki balsam ujędrniający się zdecydować, zawsze możesz postawić na oleje naturalne. Jak komentuje ekspertka Katarzyna Urtnowska: „Rezultaty stosowania olejków w żadnym stopniu nie odbiegają od specjalistycznych produktów przemysłu kosmetycznego, a bezpieczeństwo ich stosowania często przeważa w momencie decyzji wyboru kosmetyku”.

Gabinetowe zabiegi na ujędrnienie biustu

Zabiegi ujędrniające przeprowadzane są nie tylko na piersiach. Jeśli więc zastanawiasz się, jak ujędrnić uda, albo w jaki sposób poradzić sobie z wiotczejącą skórą na szyi, zapoznaj się z poniższymi zabiegami. Zanim się na jakiś z nich zdecydujesz, skonsultuj się z ekspertem.

Dermapen

Na czym polega zabieg Dermapen? Biust nakłuwany jest wyjątkowo cienkimi, precyzyjnymi igłami. W reakcji na nakłucia skóra zostaje pobudzona – regeneruje się, odnawia, unerwia i tym samym powstają zupełnie nowe włókna kolagenowe. Efekty powinny być widoczne już po pierwszym zabiegu.

Co ciekawe, chociaż zabieg polega na przeprowadzeniu mikroiniekcji, Dermapen jest bezbolesny.

Cena: 600-800 zł

Masaż próżniowy

Inaczej nazywany metodą SPM, polega na próżniowym zassaniu skóry specjalną głowicą. Skóra jest miarowo zasysana i masowana, dzięki czemu układ krwionośny zostaje pobudzony, a biust zostaje uniesiony.

Efekty mogą być widoczne od razu.

Cena: 450-600 zł (seria zabiegów)

Karboksyterapia

Celem tego zabiegu jest pobudzenie produkcji kolagenu, który w głównej mierze odpowiada za elastyczność skóry. Dzieje się to poprzez stymulację fibroblastów. A w efekcie komórki skóry ulegają odnowieniu i tym samym piersi są bardziej jędrne i podniesione.

Zabieg jest bezbolesny, najczęściej wykonywany w serii. Po wykonaniu karboksyterapii konieczne jest unikanie opalania i aktywności fizycznej.

Cena: 100-300 zł (jedna sesja)

Mezoterapia igłowa

Na czym polega zabieg mezoterapii? Biust nakłuwany jest drobnymi igiełkami, a w powstałe kanaliki zostają wprowadzone odżywcze substancje. Dzięki ich działaniu skóra zyskuje nawilżenie i staje się bardziej napięta.

Efekty zazwyczaj pojawiają się bardzo szybko.

Przeciwskazaniem do wykonania zabiegu jest karmienie piersią.

Cena: 250-500 zł (jedna sesja)

Źródło: K. Urtnowska, Przegląd wybranych kosmetyków dla kobiet w ciąży i po porodzie dostępnych w drogeriach, „Kosmetologia Estetyczna” 2016, nr 5.