Jak poprawić wygląd nóg na lato

To zdecydowanie najprostszy sposób, nie generujący kosztów, ani urazów. Jak twierdzą fizjoterapeuci, w połączeniu z masażem nóg daje lepsze efekty. Wystarczy, że codziennie wieczorem, leżąc w łóżku, weźmiesz głęboki wdech i na wydechu zaciśniętymi pięściami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zrobisz kilka kółek, zaczynając od tych małych wokół pępka po coraz większe. A potem uniesiesz nogi w górę i na zmianę pouciskasz je od kostek po pachwiny.

Szczotkowanie to często zapomniany, ale sprawdzony i dający świetne efekty sposób pielęgnacji skóry ciała. Nie tylko potrafi zdziałać cuda w codziennej rutynie pięlegnacji twarzy, świetnie radzi sobie również z innymi miejscami na ciele. Sharon Stone już dawno temu zdradziła, że to sekret jej smukłych, gładkich nóg. Wystarczy przed prysznicem wyszczotkować suchą skórę od stóp po szyję, skupiając się na udach i pośladkach do chwili, aż skóra się zaczerwieni.

Pewnych rzeczy nie da się przeskoczyć, niestety. Ciężko zachować smukłe, wysokie do nieba nogi bez aktywności fizycznej. To, że sport działa zbawiennie nie tylko na wygląd ciała, ale i na nasze samopoczucie, a co najważniejsze, na zdrowie, jest pewne od zawsze. Jednak każdy sport trzeba trenować z głową. Jeśli chcesz wysmuklić nogi, ale nie rozbudować mięśni jak kulturysta, wybierz pilates lub aquacycling. Pamiętaj o rozciąganiu, nie tylko po treningu. Ćwicząc, bardzo łatwo o urazy, wręcz są one ściśle związane ze sportem. Pamiętaj, by w swojej torbie treningowej zawsze mieć ze sobą maść na siniaki, stłuczenia i łagodzący ból mięśni. Dzięki niemu, w połączeniu z rozciąganiem ciało szybciej się regeneruje i jest gotowe na kolejny trening.

Balsam antycellulitowy to absolutny must have, którego nikomu nie trzeba przedstawiać. Okazuje się jednak, że są sposoby, o których wiele z Was nie ma pojęcia. Balsam antycellulitowy powinno się nakładać nie po, a przed treningiem, a to dlatego, że w trakcie ćwiczeń skóra najsilniej się rozgrzewa, naczynia krwionośne rozkurczają, a skóra bardziej chłonie znajdujące się w kosmetykach składniki.

Nie, to nie mit. Robią tak gwiazdy, modelki i trenerki fitness. Makijaż wyszczupli nie tylko twarz, ale i całe ciało, trzeba go tylko odpowiednio nałożyć. Zewnętrzną i wewnętrzną stronę ud i łydek opalamy mocniej, a o pół tonu jaśniejszym odcieniem przednią i tylną stronę nóg. To optycznie je wysmukla o kilka centymetrów. To samo możesz zrobić w domu. Boki przyciemnij pudrem brązującym, a przód rozświetl oliwką.

Na niekorzyść gładkim nogom działają naczynka krwionośne, których każda z nas nie znosi na swoim ciele. I na to znamy świetny sposób; Zmieszaj podkład z balsamem do ciała w proporcjach 1:1 i wmasuj dokładnie w nogi. Jeśli wcześniej zrobisz piling i dobrze nawilżysz ciało, będzie się lepiej trzymał i nie migrował na ubrania.