Bikini body w 24 godziny

Wyklucz sól ze swojego menu! Spożywanie jej w większości posiłków powoduje zatrzymanie się wody w organizmie, co skutkuje dodatkowymi kilogramami. Przez to czujemy się ociężałe i większe, a to znacznie odbija się na nastroju. Zrezygnuj nie tylko z przyprawiania nią posiłków, ale i wszelkiej, przetworzonej żywności! Posiłki podkręć za to pikantnymi składnikami, jak pieprz cayenne, imbir, czy cynamon.

Postaw na jadłospis w wersji raw! Zafunduj sobie dzień na owocowo-warzywnym detoksie, by oczyścić organizm i poczuć się lżej. Zestaw błonnika oraz cennych witamin to to, co płaskie brzuchy lubią najbardziej! Niech w Twoim surowym menu pojawią się koktajle z zieleniną i dodatkiem super foods, suszone owoce, sałatki, witariański makaron z cukinii, nasiona i orzechy. Te składniki możesz jeść bez umiaru!

Pij dużo płynów i poprzedzaj szklanką wody każdy posiłek. To usprawni trawienie, polepszy wygląd skóry oraz wspomoże oczyszczanie organizmu! Dobre nawadnianie zagwarantują Ci również takie owoce, jak: arbuz, melon, kiwi, pomarańcza, grejpfrut, ananas. Wraz z nimi przemycisz do organizmu antyoksydanty, które korzystnie wpływają na sylwetkę.

Alkohol to największy wróg sylwetki fit! Zrezygnuj z lampki wina, czy ulubionych drinków, by oczyszczanie ciała, dieta i ćwiczenia przyniosły oczekiwane rezultaty. Napoje wyskokowe, podobnie jak sól, zatrzymują wodę w organizmie oraz spowalniają przemianę materii.

5. Wyeliminuj węglowodany

Nie objadaj się białym pieczywem, makaronami i przetworzoną pseudo-zdrową żywnością. Takie produkty wzdymają brzuch i powodują skok cukru we krwi! Na przekąskę wybierz raczej domowe praliny w wersji raw, które mają w sobie dużo błonnika, a przy tym gwarantują solidną dawkę energii!

Wakacje tuż tuż, a Ty nie zrealizowałaś jeszcze swoich fit postanowień? Chociaż wyrzeźbione pośladki i six pack na brzuchu są niewykonalne w 24 godziny, nie odpuszczaj treningu przed wyjściem na plażę! Klasyczne brzuszki, pozycja deski, przysiady, czy krótki bieg sprawią, że lepiej poczujesz się we własnym ciele. Mocny wysiłek pobudza metabolizm nie na godzinę, ale cały dzień. I dodaje pewności siebie!

Zafunduj ciału odżywczą kurację! Zanim założysz na siebie ulubiony kostium, weź długą kąpiel z olejkami i aromatycznym peelingiem. W tym celu sprawdzi się kosmetyk diy z cukru, kawy oraz oleju kokosowego (sprawdź przepis >>), który doskonale złuszcza naskórek. Na koniec aplikuj na skórę masło kakaowe, naturalnie pogłębiające koloryt. Tak wypielęgnowane ciało doskonale zaprezentuje się na plaży i zagwarantuje Ci dobry humor!

Chcesz optycznie wysmuklić sylwetkę? Nie wahaj się sięgnąć po balsam brązujący - dzięki niemu uzyskasz wakacyjny look, jeszcze przed pierwszym na plażę. Z pomocą samoopalacza bez problemu wykonasz delikatny kontur ciała, nakładając odrobinę więcej emulsji w talii, czy na tyłach nóg. Efekt odprężonej skóry wzmocni krem nawilżający ze złotymi drobinkami!

Aby perfekcyjnie wyglądać w bikini, wybierz strój, który podkreśli Twoje atuty! Uwagę od pełnych ud odwróci wzorzysta góra, czy pareo przewiązane na biodrach. Z kolei krągłości na brzuchu zatuszujesz w kostiumie jednoczęściowym z dekoltem wyciętym w literę V, seksownym tankini, czy zwiewnym, koronkowym ponczo.

Postaw na surfurską fryzurę! Włosy ułożone w naturalne fale, rodem jak po wyjściu z oceanu, nadadzą Twojej figurze zmysłowości i lekkości. Taki efekt uzyskasz z pomocą lokówki lub soli morskiej do stylizacji. Plażowy look dopięty na ostatni guzik!