6 najlepszych pokarmów dla urody i ciała

1. Jogurt

Jogurt naturalny to kopalnia enzymów oraz przyjaznych bakterii, które wspomagają układ trawienny. Warto zrobić dla niego miejsce w menu, gdyż jest zdrowy, niskokaloryczny i posiada dużo białka. W jego składzie znajduje się również cynk, czy wapń, które wzmacniają skórę od środka. Stosowany zewnętrznie oczyszcza cerę z trądziku, delikatnie ją złuszczając, i pozostawiając twarz przyjemną w dotyku. Warto dodawać jogurt do maseczek lub kąpieli - by mieć gładkie ciało od stóp do głów!

2. Białko jajka

Jajko to doskonałe źródło protein, witamin z grupy B i D, magnezu, selenu, wapnia oraz zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Ta mieszanka zapewni skórze promienny wygląd, skutecznie oczyszczając ją z niedoskonałości. Maseczka na twarz z białka kurzego ma działanie ściągające i przeciwdziałające trądzikowi, a przy tym zapobiega przetłuszczaniu się cery. Warto stosować ją również na włosy, w ramach kuracji regeneracyjnej. Za to posiłki na bazie białek jajek skutecznie pobudzają metabolizm oraz wspomagają budowę mięśni, gdy są połączone z aktywnym trybem życia.

3. Miód

Miód to nie tylko smaczny, zdrowy słodzik. Ta naturalna substancja dzięki swoim zaletom zasługuje na miano super food! Dlaczego? Bo posiada działanie antybakteryjne dzięki antyoksydantom, naturalnym enzymom, czy szerokiej gamie składników odżywczych. To sprawia, że jego spożywanie zwalcza stany zapalne, sprawdzając się także jako lek na trądzik lub odżywczy peeling. Dzięki miodowym kuracjom pozbędziesz się problemów ze skórą i przyśpieszysz gojenie się ran, czy oparzeń. Ten dar natury to niezbędnik w kosmetyczce!

4. Chlorella

Ta alga morska ma w sobie moc antyoksydantów! To sprawia, że zarówno jej spożywanie (w zielonych koktajlach!), jak i zewnętrzna aplikacja na ciało niesie niezliczone korzyści. Chlorofil, enzymy, białka, kwasy tłuszczowe i witaminy zawarte w chlorelli skutecznie wspomagają detoks organizmu. Warto dodawać ten składnik do posiłków, by nadać im więcej wartości odżywczych! Co więcej, stosowanie jej na skórę w postaci maseczki łagodzi stany zapalne i dotlenia cerę, opóźniając procesy starzenia się komórek.

5. Papaja

Papaja, zwana przez Krzysztofa Kolumba owocem aniołów, jest prawdziwym super foodem dla ciała. Ten dar natury doskonale nawadnia organizm, przy tym dostarczając ciału witaminy A i C, przeciwutleniaczy oraz niezwykłego enzymu - papainy, który wspomaga trawienie białek. Warto dodawać go w lecie do deserów i koktajli, by zyskało na tym nasze zdrowie! Jak papaja wpływa ba urodę? Maseczka wykonana z pulpy zmiękcza martwy naskórek, nawilża, zwiększa elastyczność skóry oraz zapewnia młodość na lata.

6. Surowe kakao

Surowe kakao naturalnie pobudza i jest silnym afrodyzjakiem. W składzie super foodu znajduje się moc antyoksydantów, magnez oraz żelazo, co sprawia, że jego spożywanie przeciwdziała anemii oraz dostarcza ciału cennych składników. To nie wszystko - kakao stanowi również doskonałe źródło flawonoidów, czy witaminy E! Związki te mają szerokie zastosowanie w kosmetyce dzięki działaniu opóźniającemu procesy starzenia, jak i właściwościom oczyszczającym i ujędrniającym, co jest zasługą znacznej dawki kofeiny. Kakao w wersji raw warto dodawać do maseczek lub tworzyć na jego bazie domowe balsamy do ust.