trening

Najnowsze

Motywacja do ćwiczeń

Jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń?

Czar postanowień noworocznych powoli gaśnie i potrzebujesz motywacji do treningu? Niby wszyscy wiemy, że regularna aktywność fizyczna niesie szereg korzyści dla zdrowia i samopoczucia, a jednak zbudowanie zdrowych nawyków bywa trudne. Co zrobić, żeby chętniej ruszać się z kanapy, kiedy na dworze szaro i zimno? Mam dla was 9 pomysłów na to, żeby chciało nam się ćwiczyć częściej.

08.02.2024 - Trening
Odzież sportowa Sprandi

Czekają cię sportowe wyzwania w nowym roku? Zadbaj o odpowiednią motywację ze Sprandi

Nowy rok to doskonały moment na zmiany i nowe cele. Jeśli planujesz rozpocząć swoją przygodę ze sportem lub zwiększyć aktywność fizyczną, marka Sprandi przychodzi z pomocą. Szeroka oferta obuwia, ubrań i akcesoriów sportowych czeka w salonach stacjonarnych CCC, w aplikacji mobilnej oraz na ccc.eu.

03.01.2023 - Promocja
Asany

Pozycje jogi, dzięki którym spalisz więcej kalorii niż na treningu. Te popularne asany powinnaś włączyć do swojej codziennej praktyki

Wiele osób uważa, że joga to delikatna praktyka rozciągająca, która nie może zastąpić treningu cardio. Prawdą jest, że w obu przypadkach wydolność organizmu jest zupełnie inna, ale liczba spalonych kalorii jest bardzo podobna! Joga nie tylko relaksuje, czy rozciąga, ale buduje też wytrzymałość i siłę - podobnie jak w przypadku treningów funkcjonalnych.

12.06.2022 - Trening
ELLE

Cała prawda o zdrowym śnie, aktywności fizycznej i samopoczuciu... jak na dłoni. Spędziłam 6 dni ze smartwatchem Fitbit i dowiedziałam się nieco o sobie [ELLE.pl testuje]

Nadeszła godzina, kiedy nawet zagorzałe zwolenniczki zegarków analogowych dają szansę smartwatchom. Nowy Fitbit Versa 3 może nie ma wskazówek na tarczy, ale wszystko wskazuje na to, że od tej pory będziemy nierozłączni. Kilka dni z elektronicznym asystentem, aka trenerem biegania, medytacji i snu, zmieniło moje podejście do tego typu urządzeń.

29.04.2022 - Promocja
Te bezpłatne treningi biegowe organizowane są na całym świecie – Poznań dołącza do globalnej społeczności biegowej adidas Runners

Te bezpłatne treningi biegowe organizowane są na całym świecie – Poznań dołącza do globalnej społeczności biegowej adidas Runners

Największa społeczność biegaczy na świecie dotarła do Poznania. Stolica Wielkopolski zaprasza na sobotni event połączony z treningiem biegowym, a w Warszawie tworzy się specjalna, dziewczyńska społeczność biegowa. Chcesz dołączyć do treningów?

22.04.2022 - Promocja
Jak schudnąć z brzucha

Jak schudnąć z brzucha? Poznaj sposoby, dzięki którym pozbędziesz się dodatkowych centymetrów w pasie

Jak schudnąć i to szybko? Zwłaszcza z brzucha? Spalanie tłuszczu z tej części ciała w ekspresowym tempie zależy przede wszystkim od diety. Dowiedz się, co jeść, a czego unikać, by pozbyć się "boczków"!

26.03.2022 - Dieta
Metoda Jennifer Aniston 15-15-15

15-15-15 to prosta metoda Jennifer Aniston na utrzymanie ciała w idealnej formie. Na czym polega?

Jennifer Aniston może pochwalić się zniewalającą sylwetką. Ale rewelacyjna forma aktorki nie zrobiła się sama - Jen pracuje nad nią każdego dnia. Jeśli myśleliście jednak, że to efekt wielogodzinnych treningów i mnóstwa wyrzeczeń, będziecie zaskoczeni. Sekretem gwiazdy jest konsekwencja i systematyczność. 53-latka wie, że dobry wygląd to suma zdrowych nawyków i bycia aktywną każdego dnia. Najlepszym dowodem na skuteczność takiego podejścia jest jej metoda 15-15-15, którą tak naprawdę może stosować każda z nas. Wyjaśniamy, jak wdrożyć ją do rozkładu dnia, aby poprawić swoją kondycję i sylwetkę.

12.03.2022 - Trening
Ćwiczenia na pośladki, fot. mat. prasowe

Najlepsze ćwiczenia na pośladki. Bez względu na to, jaką masz sylwetkę, możesz osiągnąć wymarzone rezultaty

Jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki? Sposobów na piękną, jędrną pupę jest wiele. Wybierz trening najlepszy dla swojej figury!

12.10.2021 - Trening
Animal flow – co to za trening? Sprawdź na czym polega podpatrzony ze świata zwierząt animal flow

Animal flow – co to za trening? Sprawdź na czym polega podpatrzony ze świata zwierząt animal flow

Animal flow uwolni w tobie zwierzę? Branża fitness nieustannie zalewa nas nowościami, proponując kolejne rewolucyjne rozwiązania. Począwszy od sprzętu, który “sam będzie za nas ćwiczył”, poprzez ubrania, które pomogą nam uzyskać lepsze wyniki sportowe, a skończywszy na “najefektywniejszych” systemach ćwiczeń. Większość z tych objawień to tylko marketing, ale jest jedna nowość, którą musisz wypróbować! Czy słyszałaś już o animal flow? Na czym polega animal flow? Na te i inne pytania dotyczące tego treningu odpowiadamy w artykule.

04.10.2021 - Trening
Jak schudnąć z ud? Skuteczne ćwiczenia

Jak schudnąć z ud? Skuteczne ćwiczenia

Poznaj skuteczne ćwiczenia na smukłe uda i zasady diety, które pomogą Ci schudnąć w dolnych partiach ciała!

03.10.2021 - Trening
underarmour

Ubrania sportowe, które dotrzymają nam tempa nawet podczas najcięższych treningów

Zachwycają designem oraz niezwykle miękkimi i komfortowymi materiałami. Te ubrania od amerykańskiej marki Under Armour to wszystko, czego potrzebujemy, by w tym sezonie pobić kolejne osobiste rekordy.

28.09.2021 - Moda sportowa
Dlaczego nie masz ochoty na trening i ćwiczenia?

Dlaczego nie masz ochoty na trening i ćwiczenia? Jak to zmienić?

Nie jesteś w stanie wstać z kanapy? Nie możesz się zmotywować do ćwiczeń czy nawet krótkiego treningu?

03.09.2021 - Trening
To słynne ćwiczenie nie tylko wzmocni mięśnie brzucha, ale również poprawi postawę i zmniejszy ból w plecach

To słynne ćwiczenie nie tylko wzmocni mięśnie brzucha, ale również poprawi postawę i zmniejszy ból w plecach

Jeśli ktoś z was kiedykolwiek robił trening na mięśnie brzucha to z pewnością dobrze zna to ćwiczenia. Ale popularna deska (po ang. plank) nie tylko wzmacnia nasz "core", ma jeszcze sporo innych zalet.

18.08.2021 - Trening
ania węklar

Dzień z życia Ani Węklar – Mistrzyni Świata w Akrobatyce Powietrznej i bohaterki najnowszej kampanii treningowej marki 4F

Akrobatyka powietrzna to bez dwóch zdań jeden z najpiękniejszych sportów, jakie widziałyśmy. Płynne ruchy i zapierające dech w piersiach figury zainspirowały projektantów marki 4F do stworzenia linii ubrań treningowych, które łączą w sobie delikatną estetykę z funkcjonalnością kolekcji. Twarzą najnowszej linii została Ania Węklar-Mistrzyni Świata w akrobatyce powietrznej oraz właścicielka studio stretchingu w Rzeszowie, która na swoim koncie (jak z resztą zaraz sami się przekonacie) ma niezliczoną liczbę sukcesów. Dziś pytamy ją o między innymi o ulubione rytuały przed treningiem oraz początki jej sportowej kariery.

29.07.2021 - Promocja
Jak trenuje Ola Mirosław - wielokrotna Mistrzyni Świata we wspinaczce sportowej i ambasadorka marki Under Armour?

Jak trenuje Ola Mirosław - wielokrotna Mistrzyni Świata we wspinaczce sportowej i ambasadorka marki Under Armour?

Wielokrotna Mistrzyni Świata we wspinaczce na szybkość, niekwestionowana ekspertka w przełamywaniu własnych słabości, a także polska ambasadorka marki Under Armour. Specjalnie dla czytelniczek ELLE.pl Ola Mirosław przygotowała dedykowany zestaw ćwiczeń oraz zdradziła kulisy treningów profesjonalnego sportowca.

30.06.2021 - Promocja
joga

Joga na zewnątrz? Warto! Przeczytaj, dlaczego

Lek na stres, genialny relaks i trening koncentracji. Instruktorki jogi - psycholog Basia Tworek i tancerka Ilona Bekier - przekonują, że latem nie ma nic lepszego niż praktyka w plenerze.

21.06.2021 - Trening