Soki zawierają dużo cukru, dlatego pij je w ograniczonych ilościach. Poza tym, upewnij się, że to co kupujesz na pewno jest sokiem, a nie np. nektarem. Przykład? Prawdziwy sok powinien zawierać 100 proc. wyciśniętego z owocu soku. Nektar zawiera go około 50 proc., a napój niekiedy nie zawiera go wcale. Sok jest zastępowany sztucznymi aromatami i cukrem. Wybieraj te produkty, które faktycznie mają coś wspólnego z owocami. Napoje mogą zawierać aż siedem łyżeczek cukru na szklankę. Gazowane napoje typu cola>> Słodkie gazowane napoje
Nie wyobrażasz sobie życia bez gazowanych napojów? Lepiej dobrze się zastanów. Nie tylko zawiera ogromne ilości cukru, ale także ukryty w bąbelkach dwutlenek węgla. Bardzo wolno wchłania się z przewodu pokarmowego, przez co trudno się nim nawodnić. Jedna puszka wypita od czasu do czasu to nic złego, ale jeśli napoje pijesz na \"butelki\", jak najszybciej skończ ze złym nawykiem. W jednej szklance, znajduje się aż 5 łyżeczek cukru. Energetyki>> Energetyki
Wiele osób zamiast kawy, sięga po napój energetyczny. To bardzo zły nawyk. Wszystko dlatego, że ma on wszystkie wady zwykłych napojów gazowanych, a dodatkowo powoduje nerwowość, drażliwość, zaburzenia rytmu serca, niestrawność oraz bezsenność. Poza tym, przez zawartość substancji pobudzających - odwadnia. Kawa>> Kawa
W tym przypadku nie ma co panikować. Zwykła, czarna kawa ma tylko dwie kalorie. Ale niekiedy filiżanka tego napoju może mieć aż 500 kcal. Jak to możliwe? Wystarczy dodać do niej mleka, cukru, polewy czy bitej śmietany. Czytaj także: Napoje dla urody>> Wyciskane soki - nie zapomnij o ważnych zasadach>>
"}},{"@type":"Content","@id":"/v5/.well-known/genid/c75715f84765dc783ce5","type":"inline-gallery","data":{"images":[{"url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach-5c83013.jpeg","width":1667,"height":2500,"title":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","description":"
Napój typu Cola, fot. Fotolia
","aspectRatio":1.4997000599880024},{"url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach2-7a12980.jpeg","width":2500,"height":1667,"title":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","description":"
Napoje energetyczne, fot. Fotolia
","aspectRatio":0.6668},{"url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach1-522d05e.jpeg","width":1667,"height":2500,"title":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","description":"
Kawa, fot. Fotolia
","aspectRatio":1.4997000599880024},{"url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach4-7dca301.jpeg","width":333,"height":500,"title":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","description":"
Słodkie napoje, fot. Pinterest
","aspectRatio":1.5015015015015014}]}},{"@type":"Content","@id":"/v5/.well-known/genid/101121eef103dc556782","type":"html","data":{"value":""}}]],"promo":null,"userRatings":{"total":0,"isHalfStar":false},"isSaveable":false,"sponsor":null,"relatedItems":null,"plantOverview":null,"openWebSettings":null,"breadcrumbs":[{"label":"Strona główna","url":"https://www.elle.pl:443"},{"label":"Uroda","url":"https://www.elle.pl/uroda/"},{"label":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach"}],"seoMetadata":{"title":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","description":"Starasz się zdrowo odżywiać, trzymasz dietę, ale nie widzisz rezultatów? Być może zapomniałaś o napojach. Niektóre mają tyle kalorii, co kanapka typu fast food.","metaTitle":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","metaDescription":"Starasz się zdrowo odżywiać, trzymasz dietę, ale nie widzisz rezultatów? Być może zapomniałaś o napojach. Niektóre mają tyle kalorii, co kanapka typu fast food.","image":{"@type":"Image","@id":"/v5/.well-known/genid/b19a947f05402f0ae8a5","crop":[0,0,1661,1106],"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":2500,"width":1661,"alt":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","title":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach3-22857dd.jpeg","sourceName":null},"type":"article","robots":"","canonicalUrl":"https://www.elle.pl/uroda/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach/"},"speedCurveLux":{"label":"article","data":{"layout-variant":"headline"}},"pageUrl":"https://www.elle.pl/uroda/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach/","canonicalUrl":"https://www.elle.pl/uroda/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach/","permutiveModel":{"category":["uroda"],"subcategory":["article"],"channel":"uroda","title":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","article":{"id":"46329","description":"Starasz się zdrowo odżywiać, trzymasz dietę, ale nie widzisz rezultatów? Być może zapomniałaś o napojach. Niektóre mają tyle kalorii, co kanapka typu fast food.","type":"article","author":"Katarzyna Bigos","tags":["cola","dieta pełnowartościowa","dieta wege","kaloryczne napoje","kawa","odchudzanie","soki"]}},"socialShare":{"platforms":["facebook","whatsapp","email"],"emailSubject":"","emailBody":"","twitterHandle":"","fbAuthorizeCode":"","title":"Bomby%20kaloryczne%20ukryte%20w%20napojach","tweet":"Bomby%20kaloryczne%20ukryte%20w%20napojach","disabled":false,"imageUrl":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach3-22857dd.jpeg","url":"https://www.elle.pl/uroda/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach/"},"schema":{"@context":"https://schema.org","@id":"https://www.elle.pl/uroda/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach/#Article","@type":"Article","description":"Starasz się zdrowo odżywiać, trzymasz dietę, ale nie widzisz rezultatów? Być może zapomniałaś o napojach. Niektóre mają tyle kalorii, co kanapka typu fast food.","image":{"@type":"ImageObject","height":574,"width":768,"url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach3-22857dd.jpeg?resize=768,574"},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://www.elle.pl/uroda/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach/"},"name":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","url":"https://www.elle.pl/uroda/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach/","author":[{"@type":"Person","name":"Katarzyna Bigos","url":"https://www.elle.pl/author/kasiabigos"}],"dateModified":"2024-12-09T14:47:52+01:00","datePublished":"2013-06-15T09:00:00+02:00","headline":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","keywords":"cola, dieta pełnowartościowa, dieta wege, kaloryczne napoje, kawa, odchudzanie, soki","publisher":{"@type":"Organization","name":"Elle.pl","url":"https://www.elle.pl","logo":{"@type":"ImageObject","height":95,"url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2025/01/cropped-elle-big-ceeeb75-ea93bd3.png?resize=265,95","width":265}},"speakable":{"@type":"SpeakableSpecification","xpath":["/html/head/title","/html/head/meta[@name=\"description\"]/@content"]}},"targeting":{"gtm":{"cat":["uroda"],"channel":"uroda","format":"gallery","pageid":"46329","primary_cat":"uroda","subcat":"article","author":"Katarzyna Bigos","publish_date":"2013-06-15T07:00:00+00:00","template":"article","taxonomies":{"posttag":["cola","dieta-pelnowartosciowa","dieta-wege","kaloryczne-napoje","kawa","odchudzanie","soki"]}},"dfp":{"configuration":"UAT","cat":["uroda"],"channel":"uroda","format":"gallery","pageid":"46329","primary_cat":"uroda","subcat":"article","posttag":["cola","dieta-pelnowartosciowa","dieta-wege","kaloryczne-napoje","kawa","odchudzanie","soki"]},"piano":[{"key":"premiumContent","value":false},{"key":"primaryCategory","value":"uroda"},{"key":"postType","value":"article"},{"key":"categories","value":["uroda"]},{"key":"tags","value":["cola","dieta-pelnowartosciowa","dieta-wege","kaloryczne-napoje","kawa","odchudzanie","soki"]}]},"postPreview":null,"affiliateMessage":null,"image":{"@type":"Image","@id":"/v5/.well-known/genid/b19a947f05402f0ae8a5","crop":[0,0,1661,1106],"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":2500,"width":1661,"alt":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","title":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach3-22857dd.jpeg","sourceName":null},"ediplayer":null,"onnetworkplayer":null,"greenVideo":null,"hideComments":false,"suppression":{"@type":"Suppression","@id":"/v5/.well-known/genid/5e3dbe05f3d787b940d5","disableAboveFooter":false,"disableAdsOnPictures":false,"disableAllAds":false,"disableBelowHeader":false,"disableBurdaffiInText":false,"disableBurdaffiWidgets":false,"disableEdiplayerAds":false,"disableEdiplayerAutoplay":false,"disableEdiplayerInjection":false,"disableEdiplayerPlaylist":false,"disableInTextAds":false,"disableRtbAds":false,"hidePromoLogoInHeader":false},"layout":"headline","taxonomies":[{"@type":"Taxonomy","@id":"/v5/.well-known/genid/57fa11c362a8c031181f","display":"Kategorie","terms":[{"@type":"Term","@id":"/v5/.well-known/genid/98f746fb83c0615e48b5","slug":"uroda","display":"Uroda","taxonomy":"category"}]},{"@type":"Taxonomy","@id":"/v5/.well-known/genid/9d76e403747b25afbe14","display":"Tagi","terms":[{"@type":"Term","@id":"/v5/.well-known/genid/bc0072e50d88f7536b71","slug":"cola","display":"cola","taxonomy":"post_tag"},{"@type":"Term","@id":"/v5/.well-known/genid/48c879c0e2949dcc0442","slug":"dieta-pelnowartosciowa","display":"dieta pełnowartościowa","taxonomy":"post_tag"},{"@type":"Term","@id":"/v5/.well-known/genid/2238e5f035243a0ff508","slug":"dieta-wege","display":"dieta wege","taxonomy":"post_tag"},{"@type":"Term","@id":"/v5/.well-known/genid/f2d16ac2d25a26d20256","slug":"kaloryczne-napoje","display":"kaloryczne napoje","taxonomy":"post_tag"},{"@type":"Term","@id":"/v5/.well-known/genid/13b0e6b1f569f21e7fce","slug":"kawa","display":"kawa","taxonomy":"post_tag"},{"@type":"Term","@id":"/v5/.well-known/genid/ec657997e93ab82fdd57","slug":"odchudzanie","display":"odchudzanie","taxonomy":"post_tag"},{"@type":"Term","@id":"/v5/.well-known/genid/ca216bda4a4a67f6aefb","slug":"soki","display":"soki","taxonomy":"post_tag"}]},{"@type":"Taxonomy","@id":"/v5/.well-known/genid/fd6e5c46dbc5eeba9076","display":"Formaty","terms":[{"@type":"Term","@id":"/v5/.well-known/genid/67528290831830e32713","slug":"post-format-gallery","display":"Galeria","taxonomy":"post_format"}]}],"table":null,"postFormat":"gallery","showHeroImageOverlayIcon":false,"gemius":{"id":"ba1LAIbkEGO2uneneI1GGuVDnDQpacwFNxIck7ZWyIn.S7","url":"pro.hit.gemius.pl/gemius.js","parameters":{"content_identifier":"1161101","content_title":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","content_type":"article","publication_date":"2013-06-15T07:00:00+00:00","player":1}},"c2cVars":{"contentId":46329,"contentName":"Bomby kaloryczne ukryte w napojach","contentType":"ContentGallery","contentUrl":"https://www.elle.pl/uroda/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach/","pageType":"Content","siteCategory":"Elle.pl/Uroda","siteCategoryId":null,"siteCategoryName":"Uroda","website":"elle-pl"},"relatedEdiPlayer":{"postType":"article","playerType":"related","breadcrumbs":["Uroda"],"keywords":["cola","dieta pełnowartościowa","dieta wege","kaloryczne napoje","kawa","odchudzanie","soki"],"disablePlaylist":false,"disableAds":false,"disableAutoplay":false,"isAdult":false},"sponsorTracking":null,"postMeta":{"client":"elle-pl","schemaId":"https://www.elle.pl/uroda/bomby-kaloryczne-ukryte-w-napojach/#Article","entity":"post","source":"search-api","clientId":"46329"},"recommendedCards":null,"adSettings":{"unitName":"/22760503335/elle.pl/","headerBidder":"none","headerBidderUrl":null,"headerBidderTimeout":1500,"adRefresh":{"enabled":true,"excludedOrderIds":[0],"durationInView":20,"percentageInView":50},"targets":{"configuration":["UAT"]},"lazyLoading":{"enabled":false,"renderMarginPercent":1000,"mobileScaling":0},"stitcher":{"disableAllAdvertising":false},"enableAdvertBeforeBodyOfContent":{"article":true,"recipe":false},"nativeAdvertiser":"none","promoPlacementId":"zzOr6smOqIddCn5FrXR1I.LuwJy6EiL5EZtQt6ge7bL.V7","permutiveConfig":{"permutiveProjectId":"","permutiveApiKey":"","permutiveDomain":""}},"currentPage":1,"pockets":{"aboveFooter":[],"articleContentBottom":[],"articleMeta":[],"articleActions":[{"componentId":"savePostButton","props":{}}],"articleBelowContent":[{"componentId":"burdaffi_legal_notice_id","props":{"data":null,"widgetArea":"articleBelowContent"}}],"articleFooter":[{"componentId":"tagCloud","props":{"data":{"taxonomies":["post_tag"]},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"0dc3cc7c5d6b10e1a61c2b8d70bc2e3e","wrapperCssClass":"ecomm-boxd"},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"dynamicRelatedContent","props":{"data":{"title":"Polecane","limit":16,"showCardLabels":true,"layout":"horizontal","hideOnMobile":false,"smallCardTitles":false,"categories":[],"type":[],"contentType":[],"aspectRatioOverride":"square","hidePublishDateOnCards":true,"hideAuthorNameOnCards":false,"displayCarousel":false},"widgetArea":"articleFooter"}}],"articleSidebar":[{"componentId":"im_carousel_card_widget","props":{"data":{"title":"","categoryLabels":"hide","categories":[],"tags":[],"tagsOperators":"or","articlesType":"","contentType":"","aspectRatioOverride":"portrait","buttonText":"","buttonLink":"","showDescriptions":false,"showAdvertisingCooperationLabel":false,"showSponsorLabel":false,"showDotsNavigation":false,"numberOfCardsToInclude":1,"numberOfCardsToShowInViewport":1,"pinnedContent":[{"position":1,"content":{"source":"search-api","client":"elle-pl","entity":"offer","clientId":"777900"}}]},"widgetArea":"articleSidebar"}},{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"ee64d3f94965706d680811ea3f66856a","wrapperCssClass":"ecomm-narrow"},"widgetArea":"articleSidebar"}}],"pageBottom":[{"componentId":"text","props":{"data":{"title":"Legal notice","text":"
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
\r\n
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.\r\n
Starasz się zdrowo odżywiać, trzymasz dietę, ale nie widzisz rezultatów? Być może zapomniałaś o napojach. Niektóre mają tyle kalorii, co kanapka typu fast food.
Do tej pory nie zwracałaś uwagi na to, co pijesz? Czas to zmienić. Regularne picie słodkich soków, nektarów, gazowanych napojów dostarcza organizmowi ogromnych ilości cukru, barwników, substancji konserwujących i sztucznych aromatów. Ale przede wszystkim... kalorii. Owocowe soki i nektary>> Owocowe soki i nektary
Reklama
Soki zawierają dużo cukru, dlatego pij je w ograniczonych ilościach. Poza tym, upewnij się, że to co kupujesz na pewno jest sokiem, a nie np. nektarem. Przykład? Prawdziwy sok powinien zawierać 100 proc. wyciśniętego z owocu soku. Nektar zawiera go około 50 proc., a napój niekiedy nie zawiera go wcale. Sok jest zastępowany sztucznymi aromatami i cukrem. Wybieraj te produkty, które faktycznie mają coś wspólnego z owocami. Napoje mogą zawierać aż siedem łyżeczek cukru na szklankę. Gazowane napoje typu cola>> Słodkie gazowane napoje
Nie wyobrażasz sobie życia bez gazowanych napojów? Lepiej dobrze się zastanów. Nie tylko zawiera ogromne ilości cukru, ale także ukryty w bąbelkach dwutlenek węgla. Bardzo wolno wchłania się z przewodu pokarmowego, przez co trudno się nim nawodnić. Jedna puszka wypita od czasu do czasu to nic złego, ale jeśli napoje pijesz na "butelki", jak najszybciej skończ ze złym nawykiem. W jednej szklance, znajduje się aż 5 łyżeczek cukru. Energetyki>> Energetyki
Wiele osób zamiast kawy, sięga po napój energetyczny. To bardzo zły nawyk. Wszystko dlatego, że ma on wszystkie wady zwykłych napojów gazowanych, a dodatkowo powoduje nerwowość, drażliwość, zaburzenia rytmu serca, niestrawność oraz bezsenność. Poza tym, przez zawartość substancji pobudzających - odwadnia. Kawa>> Kawa
Reklama
W tym przypadku nie ma co panikować. Zwykła, czarna kawa ma tylko dwie kalorie. Ale niekiedy filiżanka tego napoju może mieć aż 500 kcal. Jak to możliwe? Wystarczy dodać do niej mleka, cukru, polewy czy bitej śmietany. Czytaj także: Napoje dla urody>> Wyciskane soki - nie zapomnij o ważnych zasadach>>
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.