Woda z imbirem znów podbija TikToka. "Naturalny bloker tłuszczu" wspomaga odchudzanie i przyspiesza metabolizm
Kiedy mówimy o naturalnych środkach leczniczych i sposobach na przeziębienie, woda z imbirem jest polecana jako jedna z pierwszych. Okazuje się jednak, że warto po nią sięgać nie tylko w sezonie przeziębieniowym. Jakie są właściwości wody z imbirem i dlaczego napój jest tak często polecany przez dietetyków?
- ELLE
W tym artykule:
- Jakie są właściwości wody z imbirem?
- Dla kogo polecana jest woda z imbirem?
- Woda z imbirem i cytryną na odchudzanie
- Woda z imbirem na noc
- Kto powinien unikać wody z imbirem?
Jakie są właściwości wody z imbirem?
Imbir większość z nas najczęściej wykorzystuje w kuchni. Roślina i przyprawa popularna w daniach azjatyckich ma intensywny, lekko pikantny i gorzki smak, który podbija inne składniki, nadając im przy tym charakterystycznej, żółtej barwy. Jesienią i zimą imbir służy nam także jako naturalny wspomagacz odporności. Dodawany do herbaty razem z miodem i cytryną tworzy napar o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwbakteryjnych i łagodzących. Dodatkowo łagodzi kaszel, działa rozgrzewająco, przeciwgorączkowo i hamuje skurcze oskrzeli. Wszystko dzięki zawartości kwasu foliowego, składników mineralnych takich jak żelazo, potas, fosfor i wapń, a także witaminy C, B1, B2, E, A i K. Jakie jeszcze właściwości posiada imbir?
- Działa przeciwwirusowo i wykrztuśnie,
- zmniejsza też lepkość krwi,
- poprawia koncentracje,
- ciśnienie,
- dodaje energii,
- likwiduje wzdęcia,
- łagodzi mdłości.
Dla kogo polecana jest woda z imbirem?
Woda z imbirem to niepozorny (i tani) napój, który za sprawą swoich prozdrowotnych właściwości bije rekord popularności na TikToku. Nie bez powodu do swojej codziennej diety wprowadziły go Kim i Kourtney Kardashian, które swój napar uzupełniają dodatkowo czosnkiem, miodem i skórką z pomarańczy. Aromatyczna przyprawa wspomaga trawienie, odporność, działa antyoksydacyjnie i wspomaga funkcje mózgu.
Z właściwości imbiru mogą korzystać wszystkie osoby zdrowe, o ile zastosują się do zaleceń jego spożywania. Maksymalna dzienna dawka wynosi 4–5 g. Dodatkowo zaleca się, aby przed wprowadzeniem imbiru jako regularnego suplementu do diety skonsultować się z lekarzem. Szczególnie dotyczy to osób, które regularnie przyjmują dane leki.
Woda z imbirem i cytryną na odchudzanie
Nie tylko zielona herbata może być używana jaka „naturalny Ozempic”. Woda z imbirem i cytryną równie skutecznie wspomaga odchudzanie, a przy tym pozytywnie wpływa na zdrowie naszych jelit. Jednym z głównych czynników wpływającym na problemy trawienne jest bowiem niski poziom kwasu żołądkowego i nieodpowiednie rozkładanie pokarmu po połknięciu. Dzięki działaniu rozkurczowemu i żółciopędnemu imbir jest w stanie pomóc „opróżnić” żołądek i złagodzić dyskomfort trawienny. Dodatkowo stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej i przyspiesza metabolizm.
Woda z imbirem na noc
Roślinny napar lepiej pić rano czy wieczorem? Okazuje się, że woda z imbirem na noc może poprawić również jakość naszego snu. Jak przygotować taki napój?
Składniki:
- 1 litr wody,
- 1-2 łyżeczki świeżo startego imbiru lub łyżeczka sproszkowanego,
- sok z połówki 1 cytryny.
Przygotowanie:
- Podgrzej wodę bez doprowadzania do wrzenia.
- Dodaj starty imbir do gorącej wody i pozwól mu się zaparzyć przez 10-15 minut.
- Na koniec dodaj sok z cytryny i opcjonalnie łyżeczkę miodu.
Kto powinien unikać wody z imbirem?
Woda z imbirem, jak każdy napar ziołowy, może wywołać szereg niepożądanych działań, dlatego warto przestrzegać ograniczeń podanych przez producenta. Szczególnie tyczy się to kobiet karmiących piersią i w ciąży. Ze spożywania rośliny całkowicie powinny zrezygnować natomiast osoby chorujące na refluks żołądkowy i wrzody żołądka lub dwunastnicy. Imbiru nie wolno podawać również dzieciom poniżej dwunastego miesiąca życia. Woda z imbirem może podnosić ciśnienie krwi, dlatego naparu nie powinny często spożywać również osoby z nadciśnieniem tętniczym.