Trendy fitness 2018

Dieta whole30 ma powrócić do łask w 2018 roku. To 30-dniowy program, który na stałe zmienia nawyki żywieniowe i zachęca do sportu. Polega na wyeliminowaniu na miesiąc produktów z czarnej listy, do których należą cukier i słodycze, rośliny strączkowe, orzeszki ziemne, przetwory mleczne (poza masłem klarowanym) czy zboża (w tym kukurydza, kasza jaglana, bulgur, amarantus itp.). Sposób odżywiania jest intuicyjny i nie wymaga cięcia kalorii. Chodzi o to, by nie jeść produktów przetworzonych oraz obserwować swoje ciało - karmić je tym, co mu służy.

Do łask powracają stare metody na bóle wywołane codziennym stresem. Czas odkurzyć pudełeczko z chińskimi bańkami oraz wybrać się na akupunkturę!

Sauna infrared jest alternatywą dla tradycyjnej sauny suchej lub mokrej, z której nie każdy może korzystać. Wytwarza ciepło dzięki promieniom podczerwonym, jakie rozgrzewają tkankę tłuszczową, mięśnie oraz narządy wewnętrzne. Korzystanie z niej poprawia samopoczucie, poprawia metabolizm i przyspiesza proces odchudzania.

Jeśli chcecie dać sobie mocny wycisk, ale nie znosicie monotonii w trakcie ćwiczeń, wybierzcie się na Cycle Karaoke. Ten trening będzie hitem w roku 2018 - polega na rytmicznej jeździe na rowerze w rytm śpiewanych piosenek. Podwójne uwalnianie endorfin!

Chcesz czuć się dobrze w swoim ciele? Zacznij ćwiczyć umysł. Grupowe zajęcia z medytacji to trening dla mózgu, który w 2018 roku powinien pojawić się w fit rozkładzie tygodnia.

Dieta keto stała się najpopularniejszym sposobem odżywiania w 2017 roku. Przekonała nas do tego, że menu obfitujące w tłuszcz pomaga schudnąć. Dzięki niej łatwo wyeliminować cukier - największego wroga dla organizmu. W 2018 roku będziemy więc zajadać się zdrowymi fat balls, i budować mięśnie z pomocą awokado. Zapomnijcie o liczeniu kalorii czy jadłospisie w stylu low fat!

Co powiecie na trening w wirtualnej rzeczywistości? Już nie trzeba opuszczać swojego salonu, by uprawiać sport w innym otoczeniu. Powstaje coraz więcej komputerowych gier fitness, które są połączone z bieżnią. Po założeniu gogli przenoszą nas w malowniczy teren pełen przeszkód (co funduje nam jogging połączony z podskokami). Niektóre z nich dają nam również zadania polegające np. na ściganiu złych ludzi.