Smoothie dnia: lovely raspberries

Na koniec lata polecamy smoothie z malinami! Te soczyste owoce zawierają sporo witamin i minerałów (np. potas, magnez, wapno, żelazo) oraz antocyjany (wzmacniają naczynia krwionośne, wspierają układ odporności, zapobiegają infekcjom). Dodatkowo, dbają o twoją skórę, opóźniają procesy starzenia w niemal wszystkich komórkach i narządach.
W naszym różowym koktajlu znajdziecie również mango i jabłko. Żółty, egzotyczny owoc obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi (podobno też łagodzi ból gardła i chrypę!). Badania pokazują, że substancje znajdujące się w mango, a dokładnie polifenole, mogą hamować rozwój niektórych nowotworów (np. piersi i okrężnicy). Za to jabłka wspomagają trawienie, są dobre na odchudzanie i odtruwają nasz organizm.
Smoothie dnia: lovely raspberries
- 2-3 garście malin
- pół mango
- pół jabłka
- 250 ml maślanki (lub kefiru)
- łyżka stołowa siemienia lnianego
Obieramy jabłko ze skórki. Do blendera wlewamy maślankę, dodajemy maliny, mango, jabłko, siemię lniane i miksujemy!