Smoothie dnia: Creamy vanilla

Niech was nie zmyli kolor! W tym koktajlu nie ma ani grama kakao, a jest równie słodkie i smaczne jak tabliczka czekolady. Podstawą tego smoothie jest waniliowe mleko sojowe (kupisz je w większości supermarketów, możesz je zrobić również sama), które dostarczy pełnowartościowego białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B i obniży cholesterol (tak, o to powinniśmy dbać również za młodu!). Co więcej taki napój ma mało tłuszczu.
W mikserze znalazły się także owoce - mango (obniża poziom cukru), banan (źródło potasu) i granat (poprawia trawienie i polepsza stan skóry). Dodaliśmy także superzdrowe nasiona chia oraz wiórki kokosowe. Dodawane najczęściej do ciast posiadają sporą ilość błonnika i kwasów tłuszczowych.
Smoothie dnia: Creamy vanilla
- 250 ml waniliowego mleka sojowego
- pół mango
- granat
- banan
- łyżeczka wiórków kokosowych
- łyżeczka nasion chia lub płatków owsianych
Do blendera wlej mleko sojowe. Pokrój banana, obierz mango i granat. Wszystko wrzuć do pojemnika, dodaj wiórki oraz nasiona i zmiksuj.