• 10 arkuszy papieru ryżowego • 85 g komosy ryżowej (kwinoa) • 2 łyżki posiekanej drobno szalotki • 1 łyżeczka papryczki chili • 1 dojrzałe awokado • 1 pomarańcza • 1 łodyga selera naciowego • 1/4 dojrzałego mango • 3 łyżki posiekanej kolendry • 2 łyżki sezamu uprażonego na suchej patelni • sok z cytryny, sól, pieprz Na winegret: • 4 łyżki oliwy z oliwek • 1 łyżka soku z pomarańczy • odrobina musztardy Dijon (na czubku łyżeczki) CZAS PRZYGOTOWANIA: 20 min PRZYGOTOWANIE: Komosę płuczemy na sicie gorącą wodą. Przekładamy do garnka, zalewamy 200 g wody. Solimy. Gdy zacznie wrzeć, przykrywamy i gotujemy 10 minut. Pozostawiamy pod przykryciem jeszcze na 5 minut. Przyrządzamy winegret: do słoiczka wlewamy sok z pomarańczy, dodajemy sól i pieprz, mieszamy, aż sól się rozpuści, dodajemy oliwę i musztardę. Wstrząsamy, dodajemy łyżeczkę wrzątku i ponownie wstrząsamy. Pomarańczę obieramy i kroimy. Następnie łączymy szalotkę, seler naciowy, mango, papryczkę, pomarańczę, zioła i sezam. Dodajemy wystudzoną komosę, mieszamy. Polewamy winegretem, mieszamy, jeśli trzeba, przyprawiamy do smaku. Awokado obieramy, kroimy w paski, skrapiamy sokiem z cytryny. Namoczone arkusze papieru ryżowego układamy na kuchennej ściereczce. Nadziewamy farszem i zwijamy.
Autorką przepisu jest Anna Zabrowarny, która prowadzi bloga addiopomidory.
"}}]],"promo":null,"userRatings":{"total":0,"isHalfStar":false,"commentCount":0},"isSaveable":false,"sponsor":null,"relatedItems":null,"plantOverview":null,"openWebSettings":null,"globalOpenWebSettings":null,"breadcrumbs":[{"label":"Strona główna","url":"https://www.elle.pl:443"},{"label":"Lifestyle","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/"},{"label":"Sport","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/"},{"label":"Sajgonki z komosą"}],"seoMetadata":{"title":"Sajgonki z komosą","description":"Mnóstwo zdrowych składników, proste wykonanie i efektowny wygląd. Oto ideał zdrowego lunchu.","metaTitle":"Sajgonki z komosą","metaDescription":"Mnóstwo zdrowych składników, proste wykonanie i efektowny wygląd. Oto ideał zdrowego lunchu.","image":{"crop":[0,0,555,413],"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":604,"width":555,"alt":"Sajgonki z komosą","title":"Sajgonki z komosą","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/sajgonki-z-komosa-e95b5a5.jpeg","sourceName":null},"type":"article","robots":"","canonicalUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/sajgonki-z-komosa/"},"speedCurveLux":{"label":"article","data":{"layout-variant":"headline"}},"pageUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/sajgonki-z-komosa/","canonicalUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/sajgonki-z-komosa/","permutiveModel":{"category":["lifestyle","sport"],"subcategory":["article"],"channel":"lifestyle","title":"Sajgonki z komosą","article":{"id":"135470","description":"Mnóstwo zdrowych składników, proste wykonanie i efektowny wygląd. Oto ideał zdrowego lunchu.","type":"article","author":"ELLE","tags":["Dieta sportowa","diety","gotowanie","kuchnia","lunch","zdrowe jedzenie","zdrowe obiady","zdrowe odżywianie"]}},"socialShare":{"platforms":["facebook","whatsapp","email"],"emailSubject":"","emailBody":"","twitterHandle":"","fbAuthorizeCode":"","title":"Sajgonki%20z%20komos%C4%85","tweet":"Sajgonki%20z%20komos%C4%85","disabled":false,"imageUrl":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/sajgonki-z-komosa-e95b5a5.jpeg","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/sajgonki-z-komosa/"},"schema":{"@context":"https://schema.org","@id":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/sajgonki-z-komosa/#Article","@type":"Article","description":"Mnóstwo zdrowych składników, proste wykonanie i efektowny wygląd. Oto ideał zdrowego lunchu.","image":[{"@type":"ImageObject","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/sajgonki-z-komosa-e95b5a5.jpeg?resize=555,604","width":555,"height":604}],"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/sajgonki-z-komosa/"},"name":"Sajgonki z komosą","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/sajgonki-z-komosa/","author":[{"@type":"Person","name":"ELLE","url":"https://www.elle.pl/author/elle"}],"dateModified":"2024-11-21T05:29:56+01:00","datePublished":"2015-03-25T10:28:00+01:00","headline":"Sajgonki z komosą","keywords":"Dieta sportowa, diety, gotowanie, kuchnia, lunch, zdrowe jedzenie, zdrowe obiady, zdrowe odżywianie","publisher":{"@type":"Organization","name":"Elle.pl","url":"https://www.elle.pl","logo":{"@type":"ImageObject","height":95,"url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2025/01/cropped-elle-big-ceeeb75-ea93bd3.png?resize=265,95","width":265}},"speakable":{"@type":"SpeakableSpecification","xpath":["/html/head/title","/html/head/meta[@name=\"description\"]/@content"]}},"targeting":{"gtm":{"cat":["lifestyle","sport"],"channel":"lifestyle","format":"standard","pageid":"135470","primary_cat":"sport","subcat":"article","author":"ELLE","publish_date":"2015-03-25T09:28:00+00:00","template":"article","taxonomies":{"posttag":["dieta-sportowa","diety","gotowanie","kuchnia-2","lunch","zdrowe-jedzenie","zdrowe-obiady","zdrowe-odzywianie"]}},"dfp":{"configuration":"UAT","cat":["lifestyle","sport"],"channel":"lifestyle","format":"standard","pageid":"135470","primary_cat":"sport","subcat":"article","posttag":["dieta-sportowa","diety","gotowanie","kuchnia-2","lunch","zdrowe-jedzenie","zdrowe-obiady","zdrowe-odzywianie"]},"piano":[{"key":"premiumContent","value":false},{"key":"primaryCategory","value":"sport"},{"key":"postType","value":"article"},{"key":"categories","value":["lifestyle","sport"]},{"key":"tags","value":["dieta-sportowa","diety","gotowanie","kuchnia-2","lunch","zdrowe-jedzenie","zdrowe-obiady","zdrowe-odzywianie"]}]},"postPreview":null,"affiliateMessage":null,"image":{"crop":[0,0,555,413],"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":604,"width":555,"alt":"Sajgonki z komosą","title":"Sajgonki z komosą","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/sajgonki-z-komosa-e95b5a5.jpeg","sourceName":null},"ediplayer":null,"onnetworkplayer":null,"greenVideo":null,"hideComments":false,"suppression":{"disableAboveFooter":false,"disableAdsOnPictures":false,"disableAllAds":false,"disableBelowHeader":false,"disableBurdaffiInText":false,"disableBurdaffiWidgets":false,"disableEdiplayerAds":false,"disableEdiplayerAutoplay":false,"disableEdiplayerInjection":false,"disableEdiplayerPlaylist":false,"disableInTextAds":false,"disableRtbAds":false,"hidePromoLogoInHeader":false},"layout":"headline","taxonomies":[{"display":"Kategorie","terms":[{"slug":"lifestyle","display":"Lifestyle","taxonomy":"category"},{"slug":"sport","display":"Sport","parent":{"slug":"lifestyle","display":"Lifestyle"},"taxonomy":"category"}]},{"display":"Tagi","terms":[{"slug":"dieta-sportowa","display":"Dieta sportowa","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"diety","display":"diety","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"gotowanie","display":"gotowanie","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"kuchnia-2","display":"kuchnia","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"lunch","display":"lunch","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"zdrowe-jedzenie","display":"zdrowe jedzenie","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"zdrowe-obiady","display":"zdrowe obiady","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"zdrowe-odzywianie","display":"zdrowe odżywianie","taxonomy":"post_tag"}]}],"table":null,"postFormat":"standard","showHeroImageOverlayIcon":false,"gemius":{"id":"ba1LAIbkEGO2uneneI1GGuVDnDQpacwFNxIck7ZWyIn.S7","url":"pro.hit.gemius.pl/gemius.js","parameters":{"content_identifier":"1171817","content_title":"Sajgonki z komosą","content_type":"article","publication_date":"2015-03-25T09:28:00+00:00","player":1}},"c2cVars":{"contentId":135470,"contentName":"Sajgonki z komosą","contentType":"ContentArticle","contentUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/sajgonki-z-komosa/","pageType":"Content","siteCategory":"Elle.pl/Lifestyle/Sport","siteCategoryId":null,"siteCategoryName":"Sport","website":"elle-pl"},"relatedEdiPlayer":{"postType":"article","playerType":"related","breadcrumbs":["Lifestyle","Sport"],"keywords":["Dieta sportowa","diety","gotowanie","kuchnia","lunch","zdrowe jedzenie","zdrowe obiady","zdrowe odżywianie"],"disablePlaylist":false,"disableAds":false,"disableAutoplay":false,"isAdult":false},"sponsorTracking":null,"postMeta":{"client":"elle-pl","schemaId":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/sajgonki-z-komosa/#Article","entity":"post","source":"search-api","clientId":"135470"},"recommendedCards":null,"adSettings":{"unitName":"/22760503335/elle.pl/","headerBidder":"none","headerBidderUrl":null,"headerBidderTimeout":1500,"adRefresh":{"enabled":true,"excludedOrderIds":[0],"durationInView":20,"percentageInView":50},"targets":{"configuration":["UAT"]},"lazyLoading":{"enabled":false,"renderMarginPercent":1000,"mobileScaling":0},"stitcher":{"disableAllAdvertising":false},"enableAdvertBeforeBodyOfContent":{"article":true,"recipe":true},"nativeAdvertiser":"none","promoPlacementId":"zzOr6smOqIddCn5FrXR1I.LuwJy6EiL5EZtQt6ge7bL.V7","permutiveConfig":{"permutiveProjectId":"","permutiveApiKey":"","permutiveDomain":""}},"currentPage":1,"pockets":{"aboveFooter":[],"articleContentBottom":[],"articleHeader":[],"articleMeta":[],"articleActions":[{"componentId":"savePostButton","props":{}}],"articleBelowContent":[{"componentId":"tagCloud","props":{"data":{"taxonomies":["post_tag"]},"widgetArea":"articleBelowContent"}},{"componentId":"burdaffi_legal_notice_id","props":{"data":null,"widgetArea":"articleBelowContent"}}],"articleFooter":[{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"0dc3cc7c5d6b10e1a61c2b8d70bc2e3e","wrapperCssClass":"ecomm-boxd"},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"dynamicRelatedContent","props":{"data":{"title":"Polecane","limit":16,"showCardLabels":true,"layout":"horizontal","hideOnMobile":false,"smallCardTitles":false,"categories":[],"type":[],"contentType":[],"aspectRatioOverride":"square","hidePublishDateOnCards":true,"hideAuthorNameOnCards":false,"displayCarousel":false},"widgetArea":"articleFooter"}}],"articleSidebar":[{"componentId":"im_carousel_card_widget","props":{"data":{"title":"","categoryLabels":"hide","categories":[],"tags":[],"tagsOperators":"or","articlesType":"","contentType":"","aspectRatioOverride":"portrait","buttonText":"","buttonLink":"","showDescriptions":false,"showAdvertisingCooperationLabel":false,"showSponsorLabel":false,"showDotsNavigation":false,"numberOfCardsToInclude":1,"numberOfCardsToShowInViewport":1,"pinnedContent":[{"position":1,"content":{"source":"search-api","client":"elle-pl","entity":"offer","clientId":"777900"}}]},"widgetArea":"articleSidebar"}},{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"ee64d3f94965706d680811ea3f66856a","wrapperCssClass":"ecomm-narrow"},"widgetArea":"articleSidebar"}}],"pageBottom":[{"componentId":"text","props":{"data":{"title":"Legal notice","text":"
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
\r\n
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.\r\n
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.