Najlepsze diety odchudzające 2018
Dieta HMR, keto czy fleksitarianizm? Znamy 6 odchudzających diet, które staną się sławne w 2018 roku.
Schudnięcie to jedno z twoich postanowień noworocznych? W USA właśnie opublikowano ranking diet odchudzających 2018. Zdziwicie się, ale nie ma w nim. diety ketogenicznej, paleo czy osławionego Dukana. Na liście znalazły się sposoby odżywiania, o których wcześniej nie miałyśmy pojęcia. Jedno jest pewne - każdy z nich obfituje w owoce i warzywa.
To nie tajemnica, że ograniczenie mięsa czy nabiału najlepiej sprzyja szczupłej sylwetce.
Warto więc przejść na fleksitarianizm lub spróbować diety Strażników Wagi. W roku 2018 zaczniemy jeść bardziej intuicyjnie, a zbilansowany jadłospis zawsze będzie iść w parze z aktywnością fizyczną. Sprawdź, czy któraś z. nowych metod odchudzania jest warta tego, by wcielić ją w życie. Możesz zacząć już dziś!
1 z 5
Dieta 2018: dieta dr Ornisha
Dr Ornish wymyślił najpopularniejszą dietę odchudzającą w USA. To rodzaj niskotłuszczowej diety wegetariańskiej, która polega na intuicyjnym spożywaniu posiłków. Jemy tyle, ile potrzebuje nasz organizm, staramy się ruszać każdego dnia oraz żyć w spokoju i harmonii z innymi. Produkty, na jakich bazuje menu, nie powinny być przetworzone czy bardzo kaloryczne. W jadłospisie królują węglowodany i białko pochodzenia roślinnego.
2 z 5
Dieta 2018: dieta wolumetryczna
Wolumetryczny sposób odżywiania się polega na jedzeniu posiłków, które dają ciału dużo energii. Niewielkie porcje takiej żywności mają zazwyczaj dużo kalorii. Dlatego dieta wolumetryczna sprawia, że jemy mniej, a w rezultacie szybciej chudniemy.
3 z 5
Dieta 2018: Weight Watchers
Dieta Weigh Watchers zwana dietą Strażników Wagi zakłada, że ważniejsze od tego, co jemy, jest wsparcie naszego otoczenia. Jeśli bliskie osoby będą kibicować nam w odchudzaniu, szybko uzyskamy upragnione efekty. Codzienny jadłospis nie powinien przekraczać 1250 kcal. Ważne są konsultacje z psychologiem, dietetykiem lub trenerem - osobami, które wzmacniają nasz poziom motywacji.
4 z 5
Dieta 2018: program Jenny Craig
Dieta Jenny Craig to program odchudzający dla zapracowanych. Opiera się na gotowych, dokładnie wymierzonych pod względem kalorycznym i odżywczym posiłkach, które następnie odgrzewa się w mikrofalówce. Pudełka zawierają niewielkie porcje posiłków o niskiej kaloryczności. Dzięki temu zmniejszają żołądek i dostarczają tylko niezbędne składniki. Taki zdrowy catering sprawdza się w biurze - pomaga zerwać z nałogiem podjadania fast foodów czy słodyczy.
5 z 5
Dieta 2018: dieta TLC
Zadaniem diety TLC jest zmniejszenie cholesterolu. Jej wyznawcy ograniczają spożywanie produktów bogate w tłuszcze, szczególnie tłuszcze nasycone. Zamiast nich jedzą składniki, które mają dużo błonnika. Taki pokarm daje energię, przyspiesza odchudzanie i szybko hamuje apetyt.