Posiłki w witariańskiej wersji (przyrządzone wyłącznie z surowych składników) to idealny sposób na detoks! Wraz z nimi przemycamy do ciała moc witamin oraz zbawiennych antyoksydantów. Co sprawdzi się w letnim raw menu? Obok sezonowych owoców i warzyw, warto skorzystać z białej kaszy gryczanej. Tego zboża nie trzeba poddawać obróbce termicznej - wystarczy namoczyć je w wodzie! Budyń z niepalonej gryki posiada dwa razy więcej błonnika, niż ryż, kwas foliowy, witaminę E oraz takie pierwiastki, jak żelazo, potas, cynk, miedź. Malinowy budyń z kaszy gryczanej - przepis Składniki: 200 g kaszy gryczanej niepalonej łyżeczka octu jabłkowego woda 1/2 szklanki mleka migdałowego 3 łyżki płatków kokosowych 3/4 szklanki malin dodatki: jeżyny, orzechy ziemne, porzeczki, nasiona chia Kaszę gryczaną przesyp do miseczki z wodą (tak, aby płyn w całości ją pokrył), dodaj do niej ocet, całość wymieszaj, i pozostaw na noc. Następnego dnia odsącz grykę i przepłucz ją pod bieżącą wodą, po czym przesyp do pojemnika blendera. Dodaj do niej maliny, mleko, kokosa oraz cynamon. Zmiksuj całość. Budyń serwuj ze świeżymi owocami oraz dodatkiem super foods.
"}}]],"promo":null,"userRatings":{"total":0,"isHalfStar":false,"commentCount":0},"isSaveable":false,"sponsor":null,"relatedItems":null,"plantOverview":null,"openWebSettings":null,"globalOpenWebSettings":null,"breadcrumbs":[{"label":"Strona główna","url":"https://www.elle.pl:443"},{"label":"Lifestyle","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/"},{"label":"Sport","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/"},{"label":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej"}],"seoMetadata":{"title":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","description":"Budyń z kaszy gryczanej to pożywne śniadanie w wersji raw. Idealny sposób na letni detoks!","metaTitle":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","metaDescription":"Budyń z kaszy gryczanej to pożywne śniadanie w wersji raw. Idealny sposób na letni detoks!","image":{"crop":[0,0,900,600],"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":730,"width":900,"alt":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","title":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej-b4357e0.jpeg","sourceName":null},"type":"article","robots":"","canonicalUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej/"},"speedCurveLux":{"label":"article","data":{"layout-variant":"headline"}},"pageUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej/","canonicalUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej/","permutiveModel":{"category":["lifestyle","sport"],"subcategory":["article"],"channel":"lifestyle","title":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","article":{"id":"230525","description":"Budyń z kaszy gryczanej to pożywne śniadanie w wersji raw. Idealny sposób na letni detoks!","type":"article","author":"ELLE","tags":["budyń","detoks","dieta bez glutenu","dieta pełnowartościowa","dieta raw","Dieta sportowa","dieta wege","oczyszczanie","śniadanie fit","weganizm","zdrowe odżywianie"]}},"socialShare":{"platforms":["facebook","whatsapp","email"],"emailSubject":"","emailBody":"","twitterHandle":"","fbAuthorizeCode":"","title":"Malinowy%20budy%C5%84%20z%20kaszy%20gryczanej","tweet":"Malinowy%20budy%C5%84%20z%20kaszy%20gryczanej","disabled":false,"imageUrl":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej-b4357e0.jpeg","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej/"},"schema":{"@context":"https://schema.org","@id":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej/#Article","@type":"Article","description":"Budyń z kaszy gryczanej to pożywne śniadanie w wersji raw. Idealny sposób na letni detoks!","image":[{"@type":"ImageObject","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej-b4357e0.jpeg?resize=768,623","width":768,"height":623},{"@type":"ImageObject","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej-b4357e0.jpeg?resize=900,730","width":900,"height":730}],"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej/"},"name":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej/","author":[{"@type":"Person","name":"ELLE","url":"https://www.elle.pl/author/elle"}],"dateModified":"2024-11-29T14:36:02+01:00","datePublished":"2016-07-04T10:20:02+02:00","headline":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","keywords":"budyń, detoks, dieta bez glutenu, dieta pełnowartościowa, dieta raw, Dieta sportowa, dieta wege, oczyszczanie, śniadanie fit, weganizm, zdrowe odżywianie","publisher":{"@type":"Organization","name":"Elle.pl","url":"https://www.elle.pl","logo":{"@type":"ImageObject","height":95,"url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2025/01/cropped-elle-big-ceeeb75-ea93bd3.png?resize=265,95","width":265}},"speakable":{"@type":"SpeakableSpecification","xpath":["/html/head/title","/html/head/meta[@name=\"description\"]/@content"]}},"targeting":{"gtm":{"cat":["lifestyle","sport"],"channel":"lifestyle","format":"standard","pageid":"230525","primary_cat":"sport","subcat":"article","author":"ELLE","publish_date":"2016-07-04T08:20:02+00:00","template":"article","taxonomies":{"posttag":["budyn","detoks","dieta-bez-glutenu","dieta-pelnowartosciowa","dieta-raw","dieta-sportowa","dieta-wege","oczyszczanie","sniadanie-fit","weganizm","zdrowe-odzywianie"]}},"dfp":{"configuration":"UAT","cat":["lifestyle","sport"],"channel":"lifestyle","format":"standard","pageid":"230525","primary_cat":"sport","subcat":"article","posttag":["budyn","detoks","dieta-bez-glutenu","dieta-pelnowartosciowa","dieta-raw","dieta-sportowa","dieta-wege","oczyszczanie","sniadanie-fit","weganizm","zdrowe-odzywianie"]},"piano":[{"key":"premiumContent","value":false},{"key":"primaryCategory","value":"sport"},{"key":"postType","value":"article"},{"key":"categories","value":["lifestyle","sport"]},{"key":"tags","value":["budyn","detoks","dieta-bez-glutenu","dieta-pelnowartosciowa","dieta-raw","dieta-sportowa","dieta-wege","oczyszczanie","sniadanie-fit","weganizm","zdrowe-odzywianie"]}]},"postPreview":null,"affiliateMessage":null,"image":{"crop":[0,0,900,600],"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":730,"width":900,"alt":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","title":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/11/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej-b4357e0.jpeg","sourceName":null},"ediplayer":null,"onnetworkplayer":null,"greenVideo":null,"hideComments":false,"suppression":{"disableAboveFooter":false,"disableAdsOnPictures":false,"disableAllAds":false,"disableBelowHeader":false,"disableBurdaffiInText":false,"disableBurdaffiWidgets":false,"disableEdiplayerAds":false,"disableEdiplayerAutoplay":false,"disableEdiplayerInjection":false,"disableEdiplayerPlaylist":false,"disableInTextAds":false,"disableRtbAds":false,"hidePromoLogoInHeader":false},"layout":"headline","taxonomies":[{"display":"Kategorie","terms":[{"slug":"lifestyle","display":"Lifestyle","taxonomy":"category"},{"slug":"sport","display":"Sport","parent":{"slug":"lifestyle","display":"Lifestyle"},"taxonomy":"category"}]},{"display":"Tagi","terms":[{"slug":"budyn","display":"budyń","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"detoks","display":"detoks","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"dieta-bez-glutenu","display":"dieta bez glutenu","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"dieta-pelnowartosciowa","display":"dieta pełnowartościowa","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"dieta-raw","display":"dieta raw","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"dieta-sportowa","display":"Dieta sportowa","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"dieta-wege","display":"dieta wege","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"oczyszczanie","display":"oczyszczanie","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"sniadanie-fit","display":"śniadanie fit","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"weganizm","display":"weganizm","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"zdrowe-odzywianie","display":"zdrowe odżywianie","taxonomy":"post_tag"}]}],"table":null,"postFormat":"standard","showHeroImageOverlayIcon":false,"gemius":{"id":"ba1LAIbkEGO2uneneI1GGuVDnDQpacwFNxIck7ZWyIn.S7","url":"pro.hit.gemius.pl/gemius.js","parameters":{"content_identifier":"1184501","content_title":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","content_type":"article","publication_date":"2016-07-04T08:20:02+00:00","player":1}},"c2cVars":{"contentId":230525,"contentName":"Malinowy budyń z kaszy gryczanej","contentType":"ContentArticle","contentUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej/","pageType":"Content","siteCategory":"Elle.pl/Lifestyle/Sport","siteCategoryId":null,"siteCategoryName":"Sport","website":"elle-pl"},"relatedEdiPlayer":{"postType":"article","playerType":"related","breadcrumbs":["Lifestyle","Sport"],"keywords":["budyń","detoks","dieta bez glutenu","dieta pełnowartościowa","dieta raw","Dieta sportowa","dieta wege","oczyszczanie","śniadanie fit","weganizm","zdrowe odżywianie"],"disablePlaylist":false,"disableAds":false,"disableAutoplay":false,"isAdult":false},"sponsorTracking":null,"postMeta":{"client":"elle-pl","schemaId":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/malinowy-budyn-z-kaszy-gryczanej/#Article","entity":"post","source":"search-api","clientId":"230525"},"recommendedCards":null,"adSettings":{"unitName":"/22760503335/elle.pl/","headerBidder":"none","headerBidderUrl":null,"headerBidderTimeout":1500,"adRefresh":{"enabled":true,"excludedOrderIds":[0],"durationInView":20,"percentageInView":50},"targets":{"configuration":["UAT"]},"lazyLoading":{"enabled":false,"renderMarginPercent":1000,"mobileScaling":0},"stitcher":{"disableAllAdvertising":false},"enableAdvertBeforeBodyOfContent":{"article":true,"recipe":true},"nativeAdvertiser":"none","promoPlacementId":"zzOr6smOqIddCn5FrXR1I.LuwJy6EiL5EZtQt6ge7bL.V7","permutiveConfig":{"permutiveProjectId":"","permutiveApiKey":"","permutiveDomain":""}},"currentPage":1,"pockets":{"aboveFooter":[],"articleContentBottom":[],"articleHeader":[],"articleMeta":[],"articleActions":[{"componentId":"savePostButton","props":{}}],"articleBelowContent":[{"componentId":"tagCloud","props":{"data":{"taxonomies":["post_tag"]},"widgetArea":"articleBelowContent"}},{"componentId":"burdaffi_legal_notice_id","props":{"data":null,"widgetArea":"articleBelowContent"}}],"articleFooter":[{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"0dc3cc7c5d6b10e1a61c2b8d70bc2e3e","wrapperCssClass":"ecomm-boxd"},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"text","props":{"data":{"title":"","text":"","filter":true,"visual":true},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"dynamicRelatedContent","props":{"data":{"title":"Polecane","limit":16,"showCardLabels":true,"layout":"horizontal","hideOnMobile":false,"smallCardTitles":false,"categories":[],"type":[],"contentType":[],"aspectRatioOverride":"square","hidePublishDateOnCards":true,"hideAuthorNameOnCards":false,"displayCarousel":false},"widgetArea":"articleFooter"}}],"articleSidebar":[{"componentId":"im_carousel_card_widget","props":{"data":{"title":"","categoryLabels":"hide","categories":[],"tags":[],"tagsOperators":"or","articlesType":"","contentType":"","aspectRatioOverride":"portrait","buttonText":"","buttonLink":"","showDescriptions":false,"showAdvertisingCooperationLabel":false,"showSponsorLabel":false,"showDotsNavigation":false,"numberOfCardsToInclude":1,"numberOfCardsToShowInViewport":1,"pinnedContent":[{"position":1,"content":{"source":"search-api","client":"elle-pl","entity":"offer","clientId":"777900"}}]},"widgetArea":"articleSidebar"}},{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"ee64d3f94965706d680811ea3f66856a","wrapperCssClass":"ecomm-narrow"},"widgetArea":"articleSidebar"}}],"pageBottom":[{"componentId":"text","props":{"data":{"title":"Legal notice","text":"
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
\r\n
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.\r\n
Zdrowe śniadanie: surowy budyń gryczany Posiłki w witariańskiej wersji (przyrządzone wyłącznie z surowych składników) to idealny sposób na detoks! Wraz z nimi przemycamy do ciała moc witamin oraz zbawiennych antyoksydantów. Co sprawdzi się w letnim raw menu? Obok sezonowych owoców i warzyw, warto skorzystać z białej kaszy gryczanej. Tego zboża nie trzeba poddawać obróbce termicznej - wystarczy namoczyć je w wodzie! Budyń z niepalonej gryki posiada dwa razy więcej błonnika, niż ryż, kwas foliowy, witaminę E oraz takie pierwiastki, jak żelazo, potas, cynk, miedź. Malinowy budyń z kaszy gryczanej - przepis Składniki: 200 g kaszy gryczanej niepalonej łyżeczka octu jabłkowego woda 1/2 szklanki mleka migdałowego 3 łyżki płatków kokosowych 3/4 szklanki malin dodatki: jeżyny, orzechy ziemne, porzeczki, nasiona chia Kaszę gryczaną przesyp do miseczki z wodą (tak, aby płyn w całości ją pokrył), dodaj do niej ocet, całość wymieszaj, i pozostaw na noc. Następnego dnia odsącz grykę i przepłucz ją pod bieżącą wodą, po czym przesyp do pojemnika blendera. Dodaj do niej maliny, mleko, kokosa oraz cynamon. Zmiksuj całość. Budyń serwuj ze świeżymi owocami oraz dodatkiem super foods.
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.