#Hangover - jak sobie z nim radzić?

Najlepsze domowe sposoby na kaca - co najszybciej pozwoli Ci odtruć organizm?

Trudno oprzeć się weekendowemu wyjściu ze znajomymi, któremu najczęściej towarzyszą kolorowe drinki i silna chęć zabawy na parkiecie do samego świtu. Zazwyczaj przed pójściem na imprezę wymazujemy z głowy obraz siebie po spożyciu nadmiaru alkoholu - po co psuć sobie wieczór taką nieprzyjemną wizją? Jednak, gdy nadchodzi ten "dzień po", staw mu czoła domowymi sposobami. Mamy dla was 10 sprawdzonych trików, które pomogą zwalczyć nawet najgorszego kaca!

#Hangover - jak sobie z nim radzić? Poznaj 10 sposobów:

1. Detoksykująca woda

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Woda to pierwsza rzecz, po jaką sięgamy budząc się na kacu. A gdyby tak jeszcze wzmocnić jej nawadniające działanie nadając jej detoksykujące właściwości? Taki efekt zapewnią plastry świeżego ogórka, cytrusów i owoce o dużej zawartości witaminy C i antyoksydantów, jak borówki, maliny, truskawki, jagody. Przygotuj napój dzień przed planowanym alkoholowym wyjściem - do słoika dodaj wymienione składniki, zalej je wodą mineralną i odstaw do lodówki. Zagwarantujesz sobie super orzeźwienie i idealne nawodnienie dla strutego organizmu.

2. Sok pomidorowy

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Sok pomidorowy to must have na dzień po zakrapianej imprezie. Dlaczego? Uzupełnia wypłukany przez alkohol potas, który reguluje napięcie mięśniowe. Dzięki szklance naturalnego soku z pomidorów uspokoisz rytm swojego serca, polepszysz samopoczucie i uzupełnisz niedobory innych pierwiastków mineralnych.

3. Tłuste śniadanie

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Złota zasada - pierwszy posiłek po alkoholowej nocy powinien szybko dostarczyć organizmowi składniki odżywcze potrzebne do rozkładu alkoholu. Często nasze ciało podświadomie daje nam sygnały, aby zjeść coś tłustego. I słusznie! Tłuszcz przyśpiesza trawienie wypitej szkodliwej substancji i automatycznie pobudza nas do życia. A żeby połączyć go z równie wartościowymi produktami bogatymi w błonnik i naturalne cukry, zaserwuj sobie pełnoziarniste placuszki z bananami, cynamonem i syropem klonowym, usmażone na maśle kokosowym.

4. Kiszona kapusta

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Kiszone produkty (kapusta, ogórki) zawierają mnóstwo witaminy C i składników mineralnych takich jak potas, wapń i żelazo, które alkokol wypłukuje z organizmu. Dzięki ich spożyciu szybko uzupełnisz wszystkie niedobory utraconych pierwiastków i wzbogacisz swoje ciało w bakterie probiotyczne, które usprawniają pracę jelit i usuwają toksyny z przewodu pokarmowego.

5. Zielony koktajl

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Zielony koktajl bogaty w chlorofil, wapń i żelazo postawi Cię na nogi i pozwoli szybciej odtruć organizm dzięki silnym właściwościom antyoksydentacyjnym. Ważne, aby poza liśćmi szpinaku, jarmużu czy botwiny znalazły się w nim cytrusy (limonka, pomarańcz, kiwi), jabłko, banan i młody jęczmień. Działanie odtruwające wspomogą również nasiona chia, jednak w koktajlowej mieszance postaraj się unikać grejpfrutów - podrażniają soki trawienne, co może mieć nieprzyjemny skutek.

6. Relaksujące ćwiczenia

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Ten sposób może zabrzmieć absurdalnie, ale jest naprawdę skuteczny - jest nim aktywność fizyczna. Mowa oczywiście o lekkich ćwiczeniach, a nie intensywnym treningu cardio. Dzięki zapewnieniu sobie ruchu przez ok. 30 minut pozbędziemy się toksyn z naszego ciała, wspomożemy proces przemiany materii i wydalania alkoholu. Najlepiej sprawdzi się krótka, relaksująca sesja jogi lub lekkie ćwiczenia rozciągające. Jeśli jednak czujesz, że to dla Ciebie za dużo, zafunduj sobie zimne okłady - połóż na czoło lód zawinięty w ręcznik lub na oczy plastry schłodzonego w zamrażalce świeżego ogórka.

7. Wietnamska zupa pho

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Szukasz posiłku odpowiedniego na twój stan? Idealnie sprawdzi się wietnamska zupa Pho - ugotowana na tłustym bulionie ze sporą dawką węglowowanów w postaci makaronu ryżowego i warzyw (brokułów, marchewki, papryki itp.), białkiem pochodzącym z mięsa wołowego, kurczaka lub tofu i żelaza dzięki dużej ilośći pietruszki czy kolendry. Taka miska nie tylko rozgrzeje, ale i pobudzi Twoje ciało dając mu wszystkie wartości odżywcze, jakich potrzebuje osłabiony i struty organizm. Ostre azjatyckie przyprawy podkręcą twój metabolizm i przyśpieszą trawienie.

8. Zimny prysznic

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Nic tak nie działa na rozbity i zmęczony organizm jak lodowaty prysznic. To najlepszy sposób na to, by się obudzić i szybciej powrócić do naturalnego funkcjonowania. Zimna woda poprawi Twoje krążenie, co przyczyni się do zwiększenia pracy przemiany materii - w efekcie prędzej pozbędziesz się alhokolu ze swojego zatrutego organizmu.

9. Yerba mate

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Brazylijska herbata yerba mate pobudza mózg lepiej niż kawa, bez uczucia zmęczenia po upływie kilku godzin od jej spożycia. Zawiera w sobie mnóstwo antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki (opóźniając procesy starzenia się i działając przeciwnowotworowo) i pomagają w detoksie organizmu. Dodatkowo jej picie wspomaga odchudzanie przyśpieszając przemianę materii - pozwoli to Twojemu ciału szybciej wydalić powodujący zatrucie alkohol.

10. Zioła - mięta i rumianek

#Hangover - jak sobie z nim radzić? fot. Fotolia

Na ból głowy, mdłości i kołatanie serca najlepiej sprawdzą się tradycyjne zioła. Uspokoją organizm i pomogą mu oczyścić się z toksyn, są dobrą opcją na pierwszy "posiłek", gdy z powodu zatrucia nie mamy apetytu. Mięta łagodzi podraniony żołądek a rumianek silnie oczyszcza i poprawia przemianę materii.

Tekst: Zuzanna Ludwig / Green City Life