Fleksitarianizm - najlepsza dieta XXI wieku?
Fleksitarianizm to najmodniejsza dieta 2017. Jak na nią przejść i co nam daje? Sprawdź, jak w 5 krokach zostać elastyczną wegetarianką.
Najmodniejsza dieta 2017: fleksitarianizm
Wolisz wege burgery od półkrwistych steków, falafel smakuje ci bardziej niż kebab, a mięso jesz tylko na imieninach babci? Jeśli na co dzień twoja dieta obfituje w warzywa, owoce, nabiał i jego wegańskie alternatywy, możesz śmiało nazwać się fleksitarianką. To mniej zobowiązujące, niż wege lub pescetarianizm. Zasady diety wyznaczasz ty sama, a ich złamanie nie obciąży ci sumienia. Fleksitarianizm jest łatwy, zdrowy i ekologiczny. Decydują się na niego osoby, które lubią smak mięsa czy ryb, jednak nie mają potrzeby jedzenia ich codziennie. Do zwolenników tego sposobu odżywiania należy wiele gwiazd i modelek. Jego słynnym propagatorem jest szef kuchni Jamie Oliver, który podkreśla, że ograniczenie spożywania mięsa jest lepsze dla zwierząt oraz środowiska. Na czym polega fleksitarianizm? Co daje zdrowiu? Jakie produkty są jego podstawą? Poznaj 5 kroków do fleksitarianizmu >>
Dieta Gwyneth Paltrow. Aktorka stosuje pewną kontrowersyjną metodę [diety gwiazd] >>
1 z 4
Dieta fleksitariańska: stop przetworzonej żywności
Dieta fleksi uczy bycia świadomym konsumentem. Czas zacząć czytać etykiety - jeśli już musimy zjeść mięso, wybierać produkt z górnej półki, od zaufanego dostawcy. Fleksitarianie odżywiają się w ten sposób zarówno dla zdrowia, jak i środowiska oraz lepszej przyszłości zwierząt hodowlanych. Zobaczysz, jak po zrezygnowaniu z przetworzonej żywności zmieni się twoja figura czy cera. Na plus!
2 z 4
Dieta fleksitariańska: mięso od święta
Ważnym założeniem diety fleksi jest ograniczenie jedzenia mięsa np. do kilku razy w miesiącu. Możesz zacząć od jednego, bezmięsnego dnia w tygodniu. Nawet to uczyni sporą różnicę! Zacznij zmniejszać ilość mięsa w swojej diecie, dokładając sobie większą porcję warzyw lub wegańskiego zamiennika (np. tofu). Poszerz swoją wiedzę o diecie wege - wzbogać domową biblioteczkę w nowe książki kucharskie lub dodaj zakładki w przeglądarce z linkami do najlepszych roślinnych blogów. Każdego dnia szukaj nowych inspiracji.
3 z 4
Dieta fleksitariańska: wegańskie alternatywy
Fleksitariański sposób odżywiania się sprawia, że w kuchni przestaje być nudno. Nagle odkrywamy wiele wegańskich alternatyw dla mięsa - od strączków i tofu po algi morskie, tempeh czy seitan. Okazuje się, że z tych produktów można odtworzyć tradycyjne potrawy. Bez szkody dla zwierząt i środowiska. W roślinnej kuchni nic się nie marnuje!
4 z 4
Dieta fleksitariańska: jedzenie + sport
Czy dieta fleksitariańska wspomaga odchudzanie? Tak. Posiada też wiele innych zalet - odmładza organizm oraz poprawia samopoczucie i wydolność organizmu. Warto połączyć ją z aktywnością fizyczną, nawet, jeśli mają nią być po prostu długie spacery czy 15 minut stretchingu każdego dnia. Dzięki temu poczujesz się w pełni sił i uzyskasz najlepszą życiową formę!