Dieta sirtfood - odchudzanie bez wyrzeczeń
Odchudzanie według diety sirtfood pozwala pić wino i jeść czekoladę. Poznaj 5 produktów, które wbrew pozorom są bardzo zdrowe dla sylwetki!
Dieta sirtfood - odchudzanie bez wyrzeczeń
Czerwone wino, kawa, czekolada. Te produkty często skreślamy z jadłospisu, przechodząc na dietę. A gdyby tak ktoś powiedział nam, że dzięki tym składnikom będziemy zdrowsze? Takie założenie przyjmuje dieta sirtfood, którą stosuje m.in. Adele. Wyjątkowy sposób odżywiania to przepis na szczupłą figurę bez wyrzeczeń, dla osób nie lubiących ograniczać jedzenia. Według niego odpowiednie jedzenie może skutecznie pobudzić metabolizm oraz wzmocnić kondycję organizmu. Sirtfood wbrew pozorom nie jest nowoczesnym wymysłem - jego skuteczność mają dowodzić mieszkańcy Japonii i Włoch. To właśnie produkty spożywcze z ich jadłospisów są podstawą tej zdrowej diety. Dlaczego? Bo mają w sobie polifenole, które aktywują w organizmie białka zwane sirtuinami. Dzięki temu opóźniają procesy starzenia się komórek i chronią je przed chorobami. Żywność stirfoods ma zapewniać długowieczność, zdrowie oraz młody wygląd - bez cięcia kalorii!
Dieta sirtfood - 5 zdrowych produktów >>
Dieta sirtfood - zasady
Zaczynając dietę stirfood należy przygotować się na porządny detoks. Bez obaw - trwający tylko na tydzień! Obniżamy energetyczność posiłków do 1000 kcal na dzień. Przez siedem dni spożywamy zielony koktajl według specjalnej receptury, zastępując nim trzy dania. Czwarty, lekki posiłek przygotowujemy z udziałem jednego ze sirtfood. Drugi tydzień opiera się na dwóch wartościowych posiłkach i dwóch zielonych koktajlach w ciągu dnia (zamykając się w 1500 kcal). Taki "post" ma na celu oczyszczenie organizmu z toksyn, pobudzenie metabolizmu oraz przestawienie się na tryb zdrowego odżywiania. To stanie się łatwe po upływie kilku tygodni!
Przepis na zielony sok sirt:
75g jarmużu
30g rukoli
5g pietruszki
150g selera naciowego
1/2 jabłka
sok z 1/2 cytryny
Sok należy wycisnąć w sokowirówce i pić na świeżo.
Dieta sirtfood - LISTA produktów >>
1 z 5
Dieta sirtfood - odchudzanie bez wyrzeczeń
1. Stirfood: czerwone wino
Nie bez powodu Francuzki są podziwiane za swoją figurę i urodę. W ich jadłospisie znajduje się czerwone wino, które jest źródłem antyoksydantów. W swoim składzie zawiera resweratrol oraz piceatannol - związki stymulujące przemianę materii. Warto dodawać wino do potraw, by wydobyć z nich aromat oraz wzbogacić je w cenne pierwiastki.
2 z 5
Dieta sirtfood - odchudzanie bez wyrzeczeń
2. Stirfood: daktyle medjool
Daktyle medjool, chociaż są bardzo słodkie, mogą sprzyjać utracie wagi. W przeciwieństwie do białego cukru nie podnoszą poziomu glukozy we krwi. Dodają energii i ekspresowo zaspokajają apetyt na słodycze! Warto na ich bazie tworzyć zdrowe desery. Do najbanalniejszych przekąsek należą daktyle wydrążone z pestek, napełnione naturalnym masłem orzechowym.
3 z 5
Dieta sirtfood - odchudzanie bez wyrzeczeń
3. Stirfood: kawa
Kawa to napój, którego często odmawiamy sobie na diecie za względu na jej właściwości odwadniające. Niepotrzenie - ten stymulant nie jest szkodliwy, ma w sobie związki korzystne dla zdrowia. Zawiera się w niej dużo przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed groźnymi zmianami. Pij ją bez cukru i mleka - wtedy jest najkorzystniejsza dla sylwetki.
4 z 5
Dieta sirtfood - odchudzanie bez wyrzeczeń
4. Stirfood: czekolada
Jednym z ważnych składników diety stir jest...czekolada. Mowa jednak o gorzkiej tabliczce, o zawartości kakao minimum 90%. Ten produkt ma dużo antyoksydantów, magnez, i żelazo. Już dwie jego kostki potrafią poprawić humor czy korzystnie wpłynąć na koncentrację. Nie jest to więc słodycz zakazana, a do tego zaspokaja apetyt na słodycze.
5 z 5
Dieta sirtfood - odchudzanie bez wyrzeczeń
5. Stirfood: gryka
Gryka to według diety stir najwartościowsza z kasz. Mowa o kaszy gryczanej niepalonej, którą można spożywać nawet na surowo. Wystarczy np. namoczyć ją na noc i następnego dnia zmiksować na budyń, razem z owocami. Jej ziarenka są pożywne, nie zawierają glutenu, a przy tym posiadają mnóstwo antyoksydantów.