Dieta grejpfrutowa. Pomaga schudnąć i oczyścić organizm

Dieta grejpfrutowa to tzw. monodieta, której jadłospis opiera się na jednym, dominującym składniku o właściwościach odchudzających. Grejpfrut dostarcza ciału sporą dawkę witaminy C, błonnik i wodę, nie ma w sobie cukru czy tłuszczu. Zaspokaja głód, a przy tym usprawnia metabolizm, pobudzając soki trawienne. Kuracja ma na celu oczyszczenie cery oraz zgubienie kilku kilogramów, które są przyczyną zatrzymania się wody w organizmie. To dieta, która gwarantuje płaski brzuch i przygotowuje organizm do rozpoczęcia zdrowego stylu życia.

Kuracja grejpfrutowa daje szybkie rezultaty, dlatego warto ją stosować np. przed planowanym wielkim wyjściem. W trybie natychmiastowym musisz przygotować swoje ciało na plaże? Ta dieta ci w tym pomoże. Podczas jej trwania możesz zgubić od 2-5 kg (w jeden tydzień). Grejpfruty są napakowane najsilniejszym antyoksydantem - witaminą C, która pomimo niskiej kaloryczności owocu daje organizmowi sporo energii. Wspomaga przy tym układ odpornościowy i naprawia kondycję skóry. Znikną przebarwienia i trądzik!

Dieta grejpfrutowa powinna trwać od 10-12 dni. W trakcie jej trwania warto obniżyć ilość spożywanych kalorii do 1000-800 kcal dziennie. Ważne, by pić dużo wody i soków z owocu, szczególnie tuż po przebudzeniu.

Na tej diecie bazą jadłospisu jest grejpfrut. Oprócz niego należy spożywać zdrowe produkty o niskim indeksie glikemicznym oraz dużo zieleniny i białka. Dozwolona jest również kawa, pod warunkiem, że ograniczymy się do jednej filiżanki dziennie. W trakcie trwania diety nie powinno się używać soli i jeść smażonych potraw. Trzeba pić dużo wody oraz przygotowywać posiłki bez tłuszczu, dusząc je lub piekąc. Nawet na główne danie warto serwować grejpfruta, np. jako dodatek do sałatki.

Jadłospis kuracji grejpfrutowej przypomina trochę menu diety kopenhaskiej. Jest niskokaloryczny i obfituje w produkty, które wspomagają spalanie tłuszczu. Warto spożywać małe porcje dań, co 3 godziny, by przyspieszyć swój metabolizm.

Śniadanie: zielone smoothie z grejpfruta, szpinaku, kiwi

Śniadanie nr 2: jogurt naturalny z ziarnami zbóż, sok grejpfrutowy

Obiad: dwa jajka, sałatka z pomidorem i ogórkiem z octem jabłkowym oraz sokiem z cytryny, 1/2 grejpfruta, kawa lub herbata bez cukru

Kolacja: 200 g piersi z kurczaka przyrządzonej na patelni grillowej, sałatka z burakiem, grejpfrutem i octem balsamicznym.