Dieta arbuzowa - sposób na letni detoks

Arbuz to niezwykły owoc, który ma właściwości oczyszczające organizm. Wszystko dlatego, że w 92 % składa się z wody, podczas gdy reszta to składniki mineralne i witaminy. Uważa się, że sok arbuzowy bije na głowę osławioną wodę kokosową! Znajduje się w nim bowiem dużo potasu, cytrulina wzmacniająca odporność, czy likopen będący silnym antyoksydantem. Warto jeść arbuza szczególnie w upały, by ekspresowo się nawodnić! Z kolei dzień na kuracji arbuzowej pozwoli ciału oczyścić się z toksyn, przyśpieszając przy tym metabolizm.

Dieta arbuzowa jest bezpieczna dla zdrowia. Nie powoduje efektu jojo, gdyż nasyca organizm w trakcie trwania detoksu, a do tego ma niewiele kalorii. Dzięki temu sprawdza się w gorące, letnie dni, kiedy temperatura na zewnątrz nie sprzyja nadmiernemu objadaniu się. Ta orzeźwiająca, owocowa kuracja występuje w wariancie jednodniowym lub weekendowym. Polega na spożywaniu arbuza na każdy posiłek, w formie stałej oraz płynnej, np. w duecie z malinami i jogurtem. Do tego należy pić dużo wody, by wzmocnić dobroczynny wpływ detoksu na urodę!

Na detoksie arbuzowym nie ma ograniczeń. Spożywasz taką porcję owocu, jaka Cię nasyci, by nie czuć dyskomfortu spowodowanego głodem. Ważne, by zjeść 5 posiłków w ciągu dnia (z odstępem 3 godzin), zaczynając od sycącego śniadania - koktajlu z jogurtu naturalnego, szklanki miąższu z arbuza oraz 1/2 szklanki malin. Taki miks dostarcza ciału dużo białka, wody oraz witaminy C, a przy tym na długo zaspokaja apetyt! Kolejne dania powinny składać się z arbuza w wersji solo lub z listkami świeżo ściętej mięty, w formie koktajlu, czy sałatki. W wariancie weekendowym możesz pozwolić sobie na lekką aktywność fizyczną, jak np. rowerek, joga, pilates. Drugiego dnia postaw na jeden większy posiłek - pizzę z arbuza z jogurtem naturalnym, sezonowymi owocami i kawałkami orzechów włoskich.

Kuracja arbuzowa usprawnia pracę układu trawiennego i skutecznie oczyszcza organizm z toksyn. Dzięki niej poczujesz się lżej! Twoje ciało zgubi nadmiar wody. W efekcie łatwiej Ci będzie zacząć kolejny dzień od zdrowej diety, bez pokusy na niezdrowe przekąski i wysoko przetworzoną żywność. Po detoksie arbuzowym figura prezentuje się smuklej, toteż warto wykonać go przed wyjazdem na wakacje! To nie wszystko - na spożywaniu owocu najwięcej zyska cera, stając się jędrną, zdrową i oczyszczoną.