Dieta 80/20 - dlaczego kochają ją gwiazdy?

Dieta 80/20 - skuteczna dieta odchudzająca
Ten sposób odżywiania robi furorę pośród gwiazd! Mowa o diecie 80/20, która nie jest jednorazowym pomysłem na utratę kilogramów, ale żywieniową regułą na życie! Połączona z codzienna aktywnością fizyczną obiecuje naprawdę szybkie rezultaty. To z niej skorzystała Olivia Munn, przygotowując się do roli w filmie "X-Men". Gwiazda w zawrotnym tempie zrzuciła 6 kg, czego wcześniej nie zagwarantowały jej regularne ćwiczenia połączone z jadłospisem w stylu fit. Na czym polega zasada 80/20? Według niej 80% spożywanych posiłków powinny stanowić owoce i warzywa, a 20% mięso, zboża, czy produkty bez glutenu.
To nie wszystko! Na diecie 80/20 dozwolone są przekąski w postaci kawałka pizzy, ciastka lub gałki lodów, pod jednym warunkiem - że zdarza się to raz na jakiś czas. Przykładowo, po zjedzeniu niezdrowego przysmaku należy zadbać o to, aby następne posiłki były super zdrowe. Dzięki temu organizm nie dozna szoku, jak w przypadku cheat day. A więc 80% życia poświęcamy na przemyślane posiłki, a 20% na jednorazowe grzeszki! Do znanych zwolenników tego sposobu odżywiania należy również Miranda Kerr, według której dieta 80/20 to klucz do zbudowania dobrej relacji z ciałem. Wtórują jej m.in. Gisele Bündchen i Tom Bradley, Karlie Kloss, Jessica Alba oraz znana trenerka fitness Jillian Michaels. Zasada 80/20 to nie tylko sposób na smukłą, młodo wyglądającą sylwetkę, ale i życie w zgodzie z samym sobą!
Dieta 80/20 - za co kochają ją gwiazdy? ZDJĘCIA >>