Minimum 5 razy… Bieganie, pływanie, cross fit? Twój ulubiony sport to… Najbardziej lubię tańczyć. Taniec daje mi wolność duszy, ciała i możliwość wyrażenia swoich emocji. Sport, czy dieta? Co jest najważniejsze w odchudzaniu? Połączenie jednego i drugiego – 30% treningu + 70% dieta = 100% sukcesu. Jak motywujesz się, kiedy ci się nie chce… Moim najlepszym motywatorem są moje klientki, które dają mi “power” do ciężkiej pracy każdego dnia. Twoja \"niedietetyczna” słabość? Ciastko marchewkowe. Kiedy masz spotkanie na mieście, co z reguły \"zdrowego\" wybierasz z menu? Sałatkę z kozim serem oraz burakiem.
"}}]],"promo":null,"userRatings":{"total":0,"isHalfStar":false,"commentCount":0},"isSaveable":false,"sponsor":null,"relatedItems":null,"plantOverview":null,"openWebSettings":null,"globalOpenWebSettings":null,"breadcrumbs":[{"label":"Strona główna","url":"https://www.elle.pl:443"},{"label":"Lifestyle","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/"},{"label":"Sport","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/"},{"label":"Co ona ćwiczy?"}],"seoMetadata":{"title":"Co ona ćwiczy?","description":"Kamila Nowowiejska, ekspertka naszej akcji #ELLE Challenge, fitness coach, Nike Training Club trainer, trenerka w Better Body Studio, o swoim ulubionym sporcie i dietetycznych słabościach.","metaTitle":"Co ona ćwiczy?","metaDescription":"Kamila Nowowiejska, ekspertka naszej akcji #ELLE Challenge, fitness coach, Nike Training Club trainer, trenerka w Better Body Studio, o swoim ulubionym sporcie i dietetycznych słabościach.","image":{"crop":[0,0,2500,1665],"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":1668,"width":2500,"alt":"Co ona ćwiczy?","title":"Co ona ćwiczy?","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/co-ona-cwiczy-87cb77e.jpeg","sourceName":null},"type":"article","robots":"","canonicalUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/co-ona-cwiczy/"},"speedCurveLux":{"label":"article","data":{"layout-variant":"headline"}},"pageUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/co-ona-cwiczy/","canonicalUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/co-ona-cwiczy/","permutiveModel":{"category":["lifestyle","sport"],"subcategory":["article"],"channel":"lifestyle","title":"Co ona ćwiczy?","article":{"id":"179827","description":"Kamila Nowowiejska, ekspertka naszej akcji #ELLE Challenge, fitness coach, Nike Training Club trainer, trenerka w Better Body Studio, o swoim ulubionym sporcie i dietetycznych słabościach.","type":"article","author":"ELLE","tags":["Dieta sportowa","diety","elle challenge","fit","fitness","fitspiracje ELLE","magazyn elle"]}},"socialShare":{"platforms":["facebook","whatsapp","email"],"emailSubject":"","emailBody":"","twitterHandle":"","fbAuthorizeCode":"","title":"Co%20ona%20%C4%87wiczy%3F","tweet":"Co%20ona%20%C4%87wiczy%3F","disabled":false,"imageUrl":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/co-ona-cwiczy-87cb77e.jpeg","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/co-ona-cwiczy/"},"schema":{"@context":"https://schema.org","@id":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/co-ona-cwiczy/#Article","@type":"Article","description":"Kamila Nowowiejska, ekspertka naszej akcji #ELLE Challenge, fitness coach, Nike Training Club trainer, trenerka w Better Body Studio, o swoim ulubionym sporcie i dietetycznych słabościach.","image":[{"@type":"ImageObject","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/co-ona-cwiczy-87cb77e.jpeg?resize=768,512","width":768,"height":512},{"@type":"ImageObject","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/co-ona-cwiczy-87cb77e.jpeg?resize=1366,911","width":1366,"height":911}],"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/co-ona-cwiczy/"},"name":"Co ona ćwiczy?","url":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/co-ona-cwiczy/","author":[{"@type":"Person","name":"ELLE","url":"https://www.elle.pl/author/elle"}],"dateModified":"2024-12-04T15:31:13+01:00","datePublished":"2016-01-07T00:00:00+01:00","headline":"Co ona ćwiczy?","keywords":"Dieta sportowa, diety, elle challenge, fit, fitness, fitspiracje ELLE, magazyn elle","publisher":{"@type":"Organization","name":"Elle.pl","url":"https://www.elle.pl","logo":{"@type":"ImageObject","height":95,"url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2025/01/cropped-elle-big-ceeeb75-ea93bd3.png?resize=265,95","width":265}},"speakable":{"@type":"SpeakableSpecification","xpath":["/html/head/title","/html/head/meta[@name=\"description\"]/@content"]}},"targeting":{"gtm":{"cat":["lifestyle","sport"],"channel":"lifestyle","format":"standard","pageid":"179827","primary_cat":"sport","subcat":"article","author":"ELLE","publish_date":"2016-01-06T23:00:00+00:00","template":"article","taxonomies":{"posttag":["dieta-sportowa","diety","ellechallenge-1","fit","fitness","fitspiracje-elle","magazyn-elle"]}},"dfp":{"configuration":"UAT","cat":["lifestyle","sport"],"channel":"lifestyle","format":"standard","pageid":"179827","primary_cat":"sport","subcat":"article","posttag":["dieta-sportowa","diety","ellechallenge-1","fit","fitness","fitspiracje-elle","magazyn-elle"]},"piano":[{"key":"premiumContent","value":false},{"key":"primaryCategory","value":"sport"},{"key":"postType","value":"article"},{"key":"categories","value":["lifestyle","sport"]},{"key":"tags","value":["dieta-sportowa","diety","ellechallenge-1","fit","fitness","fitspiracje-elle","magazyn-elle"]}]},"postPreview":null,"affiliateMessage":null,"image":{"crop":[0,0,2500,1665],"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":1668,"width":2500,"alt":"Co ona ćwiczy?","title":"Co ona ćwiczy?","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/64/2024/12/co-ona-cwiczy-87cb77e.jpeg","sourceName":null},"ediplayer":null,"onnetworkplayer":null,"greenVideo":null,"hideComments":false,"suppression":{"disableAboveFooter":false,"disableAdsOnPictures":false,"disableAllAds":false,"disableBelowHeader":false,"disableBurdaffiInText":false,"disableBurdaffiWidgets":false,"disableEdiplayerAds":false,"disableEdiplayerAutoplay":false,"disableEdiplayerInjection":false,"disableEdiplayerPlaylist":false,"disableInTextAds":false,"disableRtbAds":false,"hidePromoLogoInHeader":false},"layout":"headline","taxonomies":[{"display":"Kategorie","terms":[{"slug":"lifestyle","display":"Lifestyle","taxonomy":"category"},{"slug":"sport","display":"Sport","parent":{"slug":"lifestyle","display":"Lifestyle"},"taxonomy":"category"}]},{"display":"Tagi","terms":[{"slug":"dieta-sportowa","display":"Dieta sportowa","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"diety","display":"diety","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"ellechallenge-1","display":"elle challenge","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"fit","display":"fit","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"fitness","display":"fitness","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"fitspiracje-elle","display":"fitspiracje ELLE","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"magazyn-elle","display":"magazyn elle","taxonomy":"post_tag"}]}],"table":null,"postFormat":"standard","showHeroImageOverlayIcon":false,"gemius":{"id":"ba1LAIbkEGO2uneneI1GGuVDnDQpacwFNxIck7ZWyIn.S7","url":"pro.hit.gemius.pl/gemius.js","parameters":{"content_identifier":"1177154","content_title":"Co ona ćwiczy?","content_type":"article","publication_date":"2016-01-06T23:00:00+00:00","player":1}},"c2cVars":{"contentId":179827,"contentName":"Co ona ćwiczy?","contentType":"ContentArticle","contentUrl":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/co-ona-cwiczy/","pageType":"Content","siteCategory":"Elle.pl/Lifestyle/Sport","siteCategoryId":null,"siteCategoryName":"Sport","website":"elle-pl"},"relatedEdiPlayer":{"postType":"article","playerType":"related","breadcrumbs":["Lifestyle","Sport"],"keywords":["Dieta sportowa","diety","elle challenge","fit","fitness","fitspiracje ELLE","magazyn elle"],"disablePlaylist":false,"disableAds":false,"disableAutoplay":false,"isAdult":false},"sponsorTracking":null,"postMeta":{"client":"elle-pl","schemaId":"https://www.elle.pl/lifestyle/sport/co-ona-cwiczy/#Article","entity":"post","source":"search-api","clientId":"179827"},"recommendedCards":null,"adSettings":{"unitName":"/22760503335/elle.pl/","headerBidder":"none","headerBidderUrl":null,"headerBidderTimeout":1500,"adRefresh":{"enabled":true,"excludedOrderIds":[0],"durationInView":20,"percentageInView":50},"targets":{"configuration":["UAT"]},"lazyLoading":{"enabled":false,"renderMarginPercent":1000,"mobileScaling":0},"stitcher":{"disableAllAdvertising":false},"enableAdvertBeforeBodyOfContent":{"article":true,"recipe":true},"nativeAdvertiser":"none","promoPlacementId":"zzOr6smOqIddCn5FrXR1I.LuwJy6EiL5EZtQt6ge7bL.V7","permutiveConfig":{"permutiveProjectId":"","permutiveApiKey":"","permutiveDomain":""}},"currentPage":1,"pockets":{"aboveFooter":[],"articleContentBottom":[],"articleHeader":[],"articleMeta":[],"articleActions":[{"componentId":"savePostButton","props":{}}],"articleBelowContent":[{"componentId":"tagCloud","props":{"data":{"taxonomies":["post_tag"]},"widgetArea":"articleBelowContent"}},{"componentId":"burdaffi_legal_notice_id","props":{"data":null,"widgetArea":"articleBelowContent"}}],"articleFooter":[{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"0dc3cc7c5d6b10e1a61c2b8d70bc2e3e","wrapperCssClass":"ecomm-boxd"},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"dynamicRelatedContent","props":{"data":{"title":"Polecane","limit":16,"showCardLabels":true,"layout":"horizontal","hideOnMobile":false,"smallCardTitles":false,"categories":[],"type":[],"contentType":[],"aspectRatioOverride":"square","hidePublishDateOnCards":true,"hideAuthorNameOnCards":false,"displayCarousel":false},"widgetArea":"articleFooter"}}],"articleSidebar":[{"componentId":"im_carousel_card_widget","props":{"data":{"title":"","categoryLabels":"hide","categories":[],"tags":[],"tagsOperators":"or","articlesType":"","contentType":"","aspectRatioOverride":"portrait","buttonText":"","buttonLink":"","showDescriptions":false,"showAdvertisingCooperationLabel":false,"showSponsorLabel":false,"showDotsNavigation":false,"numberOfCardsToInclude":1,"numberOfCardsToShowInViewport":1,"pinnedContent":[{"position":1,"content":{"source":"search-api","client":"elle-pl","entity":"offer","clientId":"777900"}}]},"widgetArea":"articleSidebar"}},{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"ee64d3f94965706d680811ea3f66856a","wrapperCssClass":"ecomm-narrow"},"widgetArea":"articleSidebar"}}],"pageBottom":[{"componentId":"text","props":{"data":{"title":"Legal notice","text":"
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
\r\n
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.\r\n
Kamila Nowowiejska, ekspertka naszej akcji #ELLE Challenge, fitness coach, Nike Training Club trainer, trenerka w Better Body Studio, o swoim ulubionym sporcie i dietetycznych słabościach.
Ile razy w tygodniu ćwiczysz? Minimum 5 razy… Bieganie, pływanie, cross fit? Twój ulubiony sport to… Najbardziej lubię tańczyć. Taniec daje mi wolność duszy, ciała i możliwość wyrażenia swoich emocji. Sport, czy dieta? Co jest najważniejsze w odchudzaniu? Połączenie jednego i drugiego – 30% treningu + 70% dieta = 100% sukcesu. Jak motywujesz się, kiedy ci się nie chce… Moim najlepszym motywatorem są moje klientki, które dają mi “power” do ciężkiej pracy każdego dnia. Twoja "niedietetyczna” słabość? Ciastko marchewkowe. Kiedy masz spotkanie na mieście, co z reguły "zdrowego" wybierasz z menu? Sałatkę z kozim serem oraz burakiem.
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.