7 letnich składników, które przyspieszają spalanie tłuszczu

Ostygi idealnie sprawdzą się na letni lunch na mieście. Mają mało kalorii (6 ostryg to ok. 50 kcal!) i są bogatym źródłem cynku, który zmniejsza apetyt oraz łagodzi objawy PMS. Warto jeść ostrygi z sokiem z cytryny lub sosem tabasco. Podkręcają metabolizm!

Grejpfrut to owoc gwarantujący ciału doskonały detoks. Ten cytrus to prawdziwa bomba witaminy C i beta-karotenu, a do tego ma niewiele kalorii (100 g to około 40 kcal)! Co więcej, grejpfruty mają niski indeks glikemiczny. Zjedzone na pierwszy posiłek dnia na długo sycą i stabilizują poziom glukozy we krwi. Dzięki nim nadmiar strawionego cukru nie odłoży się w ciele w postaci tkanki tłuszczowej.

Od lat wiadomo, że cynamon to doskonały składnik podkręcający metabolizm. Nie tylko zimą! Hitem jest woda z cynamonem (sprawdź przepis >>), która pita każdego dnia przyczynia się do zmniejszenia obwodu w pasie. Ta aromatyczna przyprawa przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej dzięki temu, że szybciej transportuje glukozę do komórek. Podkręcaj nią każde swoje danie!

Sok pomidorowy to, na diecie, świetna alternatywa dla napojów słodzonych. Szybko gasi pragnienie, redukuje apetyt i dostarcza organizmowi sporej dawki potasu. Badania opublikowane przez British Journal of Nutrition potwierdziły, że wspomaga odchudzanie, szczególnie u osób cierpiących na nadwagę. Jest lekiem na stany zapalne żołądka, który skurcza komórki tłuszczowe.

Ananas to owoc o wyjątkowych właściwościach odchudzających. Zawdzięcza to zawartej w nim bromelinie, czyli specyficznej mieszaninie enzymów. Substancja ta doskonale pobudza metabolizm, wpływając na szybsze trawienie i lepsze przyswajanie białek. Warto więc jeść ananasa w trakcie odchudzania, najlepiej połączonego z regularnie uprawianym sportem.

Słyszałaś, że awokado jest tłuste i kaloryczne? To prawda. Średniej wielkości owoc ma około 300 kalorii. Nie jest to jednak powód, dla którego powinnaś z niego rezygnować. Wręcz przeciwnie - awokado, mimo, że tłuste, pomaga zredukować masę ciała. Zawarty w nim roślinny tłuszcz przyspiesza metabolizm i nie odkłada się w boczkach!