6 produktów, które przyspieszają odchudzanie jedzone w duecie

Kawa bulletproof, czyli mała czarna z dodatkiem oleju kokosowego, staje się coraz bardziej popularna. Zapewnia długotrwały przypływ energii i lepszą koncentrację, a zawarty w niej tłuszcz na długo hamuje apetyt. To idealna opcja na śniadanie w biegu, szczególnie na diecie odchudzającej. Ten napój gwarantuje coś jeszcze przyspiesza metabolizm oraz przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej (pod warunkiem, że nie ma w nim dodatku cukru i mleka!). Ważne, by kuloodporną kawę łączyć ze zdrową, dobrze zbilansowaną dietą i uzupełnić w kolejnych posiłkach zapas kalorii, bowiem napar ten nie zastąpi pełnowartościowego posiłku. Zamiennie dla oleju można pić ją z masłem klarowanym.

Zielona herbata przyspiesza odchudzanie, dlatego, będąc na diecie, najchętniej po nią sięgamy. Ma korzystny wpływ na trawienie i sporo antyoksydantów, dzięki czemu pomaga spalać tłuszcz. Za sprawą występujących w niej katechinów, zapobiega efektowi jo-jo. Uwaga - jej działanie wzmacnia cytryna! Sok z cytrusów to źródło pektyny oraz witaminy C, które skutecznie hamują łaknienie.

Jajka to znakomite źródło białka czy zdrowych kwasów tłuszczowych. Są niezbędnikiem w zdrowej diecie, która ma służyć odchudzaniu. Szybko hamują apetyt oraz dają energię do działania. Wspomagają pracę mózgu i poprawiają koncentrację. Okazuje się, że ich korzystny wpływ na sylwetkę jest jeszcze większy, gdy zjemy je w duecie ze szpinakiem. W jego zielonych liściach znajdują się tylakoidy blokujące rozkładanie się tłuszczów w jelitach. To połączenie zwiększa absorbcję karotenoidów, czyli przeciwutleniaczy, które chronią nas przed chorobami układu krążenia i nowotworami. Smacznego!

Kurczak jest mięsem, po które najchętniej sięgamy w trakcie odchudzania. Nic dziwnego - poza tym, że jest chude, zawiera bardzo dużo białka. Dzięki temu na długo hamuje apetyt i przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Szczególnie, gdy zjemy go przed lub po treningu. Połączenie idealnym będzie kurczak w ostrej papryce, jaka stopniu przyspiesza metabolizm dzięki zawartości kapsaicyny. Ta substancja hamuje apetyt i zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.

Owsianka to najpopularniejsza zdrowa opcja śniadaniowa dla osób dbających o linię. Płatki owsiane mają mnóstwo błonnika, który satysfakcjonuje apetyt na wiele godzin. Poza tym poprawiają pracę jelit, a gdy dodamy do nich cynamon, możemy mieć pewność, że będziemy mieć płaski brzuch. Ta korzenna przyprawa przyspiesza trawienie i hamuje ochotę na słodycze.