6 odchudzających koktajli na bazie super foods

Przepisy na odchudzanie: napoje z super foods

Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, a przy tym zadbać o swoje zdrowie? Zamiast sięgać po dietetyczną colę, postaw na domowe koktajle o wyjątkowej mocy. Pomogą Ci w tym super foods będące kopalnią witamin, cennych pierwiastków i antyoksydantów, które mają realny wpływ na samopoczucie czy urodę. Zaopatrz w nie swoją kuchnię, a nie będziesz długo czekać na pożądane efekty. Pamiętaj, że do super żywności zaliczają się także zioła, miód, melasa, roślinne tłuszcze i przyprawy. Kompozycje utworzone z tych składników sprawią, że odchudzanie stanie się przyjemniejsze!

5 odchudzających napojów na bazie super foods >>

1 z 5

6 odchudzających napojów na bazie super foods

2. Eliksir z octem jabłkowym

Ocet jabłkowy ma wiele właściwości korzystnych dla zdrowia i urody (poznaj je wszystkie >>). Spożywanie eliksiru z jego udziałem oczyszcza organizm oraz polepsza trawienie. Wypicie go na pół godziny przed posiłkiem pomaga obniżyć poziom cukru we krwi! W rezultacie zjemy mniej, niż powinnyśmy, co sprzyja odchudzaniu.

Przepis na odchudzający napój z octem jabłkowy

Składniki:

1 szklanka wody

1 łyżka octu jabłkowego

1 łyżeczka cynamonu

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Gotowe!

2 z 5

6 odchudzających napojów na bazie super foods

3. Złote mleko

Złote mleko to napar na bazie mleka roślinnego z kurkumą, imbirem, olejem kokosowym oraz miodem. Ta mieszanka składników dobrze smakuje i wzmacnia odporność, zarazem wspomagając odchudzanie. Zawarte w niej korzenne przyprawy, czy tłuszcz z wnętrza orzecha, skutecznie przyśpieszają przemianę materii. Im więcej leczniczej kurkumy i imbiru, tym lepiej dla naszej sylwetki!

Przepis na złote mleko

Składniki:

1 szklanka mleka migdałowego lub kokosowego

2 łyżeczki kurkumy

1 łyżka miodu

2 cm korzeń imbiru

1 łyżka płynnego oleju kokosowego

1 łyżeczka cynamonu

gwiazdka anyżu

Wszystkie składniki podgrzej w rondelku. Mleko przelej przez sitko do kubka i wypij je, póki jest gorące.

3 z 5

6 odchudzających napojów na bazie super foods

4. Matcha latte

Matcha latte to doskonała alternatywa dla kawy, która ma w sobie moc antyoksydantów i nie powoduje uczucia zmęczenia na kilka godzin po jej wypiciu. Znajduje się w niej cenny chlorofil, będący sprzymierzeńcem odchudzania. Składnik ten reguluje procesy trawienne, poprawia wygląd skóry oraz daje ciału sporą dawkę energii. Filiżanka matchy skutecznie pobudzi Cię, by wykonać trening!

Przepis na matcha latte

Składniki:

1 łyżeczka herbaty matcha

filiżanka ciepłej wody (o temperaturze 70/80 stopni)

łyżeczka syropu klonowego (jeśli lubisz słodzić)

3/4 filiżanki mleka

Przesyp herbatę do wysokiej szklanki i zalej ją wodą. Następnie podgrzej mleko w rondelku i dolej je do matchy (warto je spienić). Na koniec dodaj do naparu ulubiony słód. Całość delikatnie zamieszaj.

4 z 5

6 odchudzających napojów na bazie super foods

5. Chia fresca

Pudding chia nie jest jedynym, zdrowym posiłkiem, jaki można wyczarować z popularnego super foodu. Podobną fuforę robi chia fresca, czyli napój z nasionkami szałwii hiszpańskiej na bazie wody lub soku z owoców. To szybki sposób na dostarczenie ciału cennych witamin oraz kwasów tłuszczowych omega-3, które sprzyjają odchudzaniu.

Przepis na chia fresca

Składniki:

szklanka przefiltrowanej wody/wody kokosowej

1-2 łyżki nasion chia

sok z połowy limonki

łyżeczka syropu klonowego/miodu

Wszystkie składniki połącz ze sobą w szklance lub butelce, energicznie mieszając je łyżką. Schładzaj napój w lodówce.

5 z 5

6 odchudzających napojów na bazie super foods

6. Napar imbirowy

Imbir to naturalny antybiotyk o silnych właściwościach bakteriobójczych. Oprócz tego, że wzmacnia odporność i łagodzi bóle, skutecznie podkręca metabolizm. Warto pić cytrusowy napar z jego udziałem, zamiast czarnej herbaty. Rozgrzewa, oczyszcza i dostarcza ciału cennych witamin.

Przepis na napar imbirowy

Składniki:

1/2 pomarańczy

1/2 cytryny

5 cm korzeń imbiru

kilka goździków

1 łyżka miodu

Cytrusy pokrój w plasterki, imbir zetrzyj na tarce. Przełóż składniki do dzbanka, dosyp goździki i zalej całość wrzątkiem. Po 5 minutach zaparzania do naparu dodaj miód. Pij napój na ciepło.