20 produktów spożywczych "bez kalorii". Poznaj jedzenie 0 kcal

Zdrowe odżywianie: produkty 0 kcal, czyli jedzenie bez kalorii

Chcesz schudnąć, ale nie głodząc się? Pamiętaj, nie ma drogi na skróty - obrany cel osiągniesz tylko wtedy, gdy połączysz zdrową dietę z ćwiczeniami. Jednak istnieje pewien trik, który może ułatwić Ci to zadanie. Są nim przekąski, które nie mają kalorii! Mowa o produktach spożywczych mających ujemny bilans kaloryczny, czyli tak zwanych produktach 0 kcal. Oznacza to, że przy ich trawieniu organizm spala więcej kalorii, niż pozyskuje z samego pokarmu. Brzmi jak bajka? Dieta ujemnych kalorii wspomaga odchudzanie, choć nie powoduje uczucia głodu - możesz jeść, ile chcesz. W trakcie jej trwania należy spożywać potrawy złożone z warzyw, owoców i ziół bez kalorii. Jedna z nich powinna zawierać białko (np. kurczaka, strączki), natomiast tłuszcze czy błonnik są zabronione.

Jedzenie bez kalorii opiera się na jak najmniej przetworzonych produktach. Stosując ten jadłospis należy pić dużo wody i herbaty ziołowe wspomagające trawienie. Dieta ta powinna trwać maksymalnie dwa tygodnie, gdyż długotrwałe odżywianie się produktami 0 kcal może powodować niedobory witamin. Warto przeprowadzić ją, by oczyścić organizm oraz zgubić kilka zbędnych kilogramów. Owoce i warzywa "bez kalorii" to również dobry pomysł na zdrową przekąskę. Lepiej sięgnąć po nie, niż słodycze lub chipsy, gdy nastanie "czarna godzina".

20 przekąsek bez kalorii. Poznaj produkty 0 kcal >>

1 z 19