Nawet nie zdajesz sobie sprawy, że on właśnie z tobą zrywa. Ten antytrend randkowy przybiera na sile
Czujesz się w związku samotna, a twoje potrzeby są permanentnie ignorowane? Być może twój partner, zamiast szczerze się z tobą skonfrontować, postanowił zastosować quiet dumping. To metoda, która polega na celowym sabotowaniu relacji, by doprowadzić do jej rozpadu bez ponoszenia odpowiedzialności. Oto co powinno dać ci do myślenia.
- Marta Kutkowska
W tym artykule:
- Quiet dumping — skąd się wziął?
- Quiet dumping — co zrobić, jeśli myślisz, że padłaś jego ofiarą?
- Quiet dumping — konsekwencje
Współczesne antytrendy randkowe są powodem wielu rozczarowań i traum. Wiele ofiar ghostingu miesiącami nie potrafi się pozbierać, analizując bez ustanku, co zrobiły źle. Psychologowie wskazują jednak na zjawisko, które potrafi być dla psychiki jeszcze bardziej destrukcyjne. Czym jest quiet dumping i jak go rozpoznać?
Quiet dumping — skąd się wziął?
Nazwa „quiet dumping” wywodzi się z innego trendu, który zyskał popularność na TikToku w 2024 r. Quiet quitting to sposób rezygnacji z pracy polegający na minimalnym zaangażowaniu w obowiązki, tak by pracodawca sam zdecydował się zakończyć współpracę. Jednocześnie osoby stosujące quiet quitting rozglądają się już za czymś nowym.
Analogicznie, quiet dumping oznacza wkładanie minimalnej energii w związek, by druga osoba sama chciała go zakończyć. Przejawami tej strategii mogą być np. ignorowanie, wyśmiewanie uczuć, permanentne unikanie kontaktu, brak odpowiedzi na wiadomości, tworzenie emocjonalnego dystansu czy brak zainteresowania sferą erotyczną. Jednocześnie „zrywający” już rozgląda się za „nowym modelem”. Jeśli więc przyłapiesz partnera na przeglądaniu Tindera, być może dla niego wasz związek już się skończył.
Quiet dumping — co zrobić, jeśli myślisz, że padłaś jego ofiarą?
Przede wszystkim posłuchaj swojej intuicji i nie pozwól się zbywać. Spróbuj sama doprowadzić do konfrontacji i wyjaśnić, skąd u partnera emocjonalny chłód. Pamiętaj, że twoje uczucia zawsze niosą ważną informację — jeśli czujesz, że coś jest nie tak, masz prawo domagać się wyjaśnień.
Przeciwieństwem miłości nie jest nienawiść, tylko obojętność. Nawet mocne tarcia nie muszą oznaczać końca relacji, ale brak jakiejkolwiek reakcji prawdopodobnie już tak.
Quiet dumping — konsekwencje
Jeśli próby rozmów z partnerem kończą się fiaskiem, zastanów się, czy chcesz kontynuować tę relację. Uczucie emocjonalnego opuszczenia może mieć poważne skutki dla twojej psychiki. Niepokój, utrata pewności siebie i długotrwałe poczucie odrzucenia mogą prowadzić do zaburzeń lękowych, a nawet depresji. Najczęściej ofiarami takich zachowań są osoby, które w dzieciństwie doświadczyły podobnych zaniedbań. Podświadomie wchodzą w schemat, który został im wdrukowany.
Najlepszym sposobem, by uniknąć quiet dumpingu, jest zbudowanie relacji opartej na szczerości i zrozumieniu. Jeśli nauczysz się otwarcie rozmawiać z partnerem o problemach i słuchać go bez oceniania, prawdopodobnie nie będzie on unikał konfrontacji. Jednak, jak wiadomo, na wojnie i w miłości wszystkie chwyty są dozwolone.