Lecznicze smoothie z kurkumą

Wzmacniające smoothie z kurkumą

Jak dostarczyć ciału cennych witamin w trakcie zimy? To zadanie nie jest proste, gdy dni są krotkie, a na zewnątrz brakuje słońca. Na ten czas warto zaopatrzyć domową apteczkę w naturalne składniki wzmacniające odporność. Należy do nich imbir, cytryna bogata w witaminę C, rokitnik czy niezastąpiona kurkuma. Indyjska przyprawa o charakterystycznym, żółtym kolorze ma w sobie moc antyoksydantów! Nie bez przyczyny zajmuje ważne miejsce w rozgrzewającej kuchni indyjskiej. Oprócz tego, że zabarwia potrawy na złocisty kolor, nadaje im zdrowe właściwości. Śmiało można nazwać ją super foodem.

Obecny w kurkumie olejek eteryczny o nazwie tumeron uspokaja, poprawia koncentrację a nawet pamięć. Przyprawa pozytywnie wpływa na metabolizm i oczyszcza organizm z toksyn. Wzmacnia odporność, dlatego warto wprowadzić ją do codziennego, porannego rytuału. Może nim być picie szklanki wody z cytryną, kurkumą i łyżką miodu lub rozgrzewający, korzenny koktajl. Jak stworzyć idealną kompozycję, która wzmocni organizm w chłodniejsze dni? Poznaj przepis na lecznicze smoothie - antidotum na przeziębienia!

Koktajl z kurkumą - przepis

Składniki:

1 szklanka mleka migdałowego

1 połowa pomarańczy

1 banan

3 łyżki płatków owsianych

2 łyżki pestek dyni

1 łyżka kurkumy

1 łyżka miodu

Wszystkie składniki zmiksuj na kremowe smoothie.