Czym jest "Blue mind theory"? Naukowcy twierdzą, że to zbawienne dla naszego mózgu

Na czym polega Blue Mind Theory?

Blue Mind jest opisywany przez Nicholsa jako "łagodny stan medytacyjny charakteryzujący się spokojem, pokojem, jednością i poczuciem ogólnego szczęścia i zadowolenia z życia w danej chwili. Jest inspirowany wodą i elementami z nią związanymi, od koloru niebieskiego po słowa, których używamy do opisania wrażeń związanych z zanurzeniem". To głębokie połączenie z wodą jest nie tylko romantycznym wymysłem; jest głęboko zakorzenione w naszej biologii.

Dr Nichols wyjaśnił na łamach magazynu Quartz: "Woda jest uważana za eliksir i źródło życia. Pokrywa ponad 70% powierzchni Ziemi, stanowi prawie 70% naszego ciała i stanowi ponad 70% naszego serca i mózgu". Kiedy znajdujemy się w pobliżu wody, wywołuje to natychmiastową reakcję w naszych mózgach. "W rzeczywistości sam widok i dźwięk wody może wywołać powódź neurochemikaliów, które promują dobre samopoczucie, zwiększają przepływ krwi do mózgu i serca oraz wywołują relaks" - powiedział Nichols. "Dzięki nauce jesteśmy teraz w stanie połączyć kropki z pełnym zakresem korzyści emocjonalnych, jakie może przynieść przebywanie na wodzie, w wodzie lub w jej pobliżu".

Badania wykazały, że bodźce sensoryczne pochodzące z naturalnych środowisk (takich jak błękitne przestrzenie) - na przykład kontrast błękitnego oceanu na tle horyzontu lub szum fal - potrafią biernie skupiać uwagę, prowadząc do większej jasności umysłu. Podczas zanurzania się w naturalnym zbiorniku wodnym można również doświadczyć zachwytu; może to wprowadzić mózg w stan "autotranscendencji", co oznacza, że koncentruje się on mniej na sobie, a bardziej na swoim istnieniu jako części większej całości. Rezultat: bardziej pozytywny nastrój i silniejsze poczucie więzi z innymi.

Mikrodawkowanie Blue Mind Theory

Ale co, jeśli nie mieszkasz w pobliżu wybrzeża lub spokojnego jeziora? Blue Mind Theory nie ogranicza się wyłącznie do nadmorskich kurortów. Możesz czerpać korzyści z wody, nawet jeśli jesteś zdana na lato w mieście. Nichols zaznaczył: "Prysznic jest namiastką (...) oceanu. Wchodzisz pod prysznic i usuwasz wiele wizualnych bodźców z całego dnia. Pod kątem dźwiękowym jest tak samo - to stały strumień 'niebieskiego szumu'. Nie słyszysz głosów ani nie przetwarzasz pomysłów. Wchodzisz pod prysznic i czujesz się jak na mini-wakacjach". Następnym razem, gdy poczujesz się zestresowana lub zablokowana twórczo, rozważ długi, gorący prysznic. Uczucie wody spływającej kaskadami po skórze może zmyć stres i odświeżyć umysł.

Naukowcy odkryli, że nawet samo oglądanie obrazów wody może sprawić, że ludzie poczują się spokojniejsi. Michael Depledge z University of Exeter Medical School w Wielkiej Brytanii i psycholog środowiskowy Mat White przeprowadzili badanie samopoczucia obejmujące zdjęcia z zielenią i wodą. Zaczęli od pokazania badanym zdjęć zielonych środowisk, powoli dodając stawy, jeziora i wybrzeża. Badani niezmiennie preferowali środowiska z wodą.

Wniosek? Bez względu na to, czy spędzasz dzień na plaży, spacerujesz nad rzeką, zanurzasz się w basenie, czy po prostu moczysz się w wannie, woda może zdziałać cuda na twojej psychice.