KONKURS: wygraj weekendowy pobyt w SPA lub nowe perfumy Tom Tailor Be Mindful
Wielu z nas często analizuje to, co zrobiło i powiedziało, lub ciągle martwi się o przyszłość. W efekcie nie potrafimy cieszyć się teraźniejszością. Nieustanne rozpamiętywanie przeszłości i myślenie o dniu jutrzejszym sprawia, że nie zauważamy chwili obecnej.
Odpowiedź na ten problem stanowi mindfulness. To trening uważności, którego celem nie jest odcięcie się od świata zewnętrznego, ale jego świadome doświadczanie, zaangażowanie w to, co dzieje się tu i teraz.
Podstawą treningu uważności jest medytacja, ale mindfulness to pojęcie szersze - to styl życia. Istnieją różne ćwiczenia, ale we wszystkich chodzi o to, aby być obecnym w teraźniejszości i koncentrować się na tym, jakie myśli przepływają przez nasz umysł, jakie emocje powodują i jak reaguje na nie ciało. W rzeczywistości wszystko, co robisz, może być pretekstem do treningu uważności. Życie składa się z momentów, a każdy z nich jest okazją do praktykowania mindfulness.
KONKURS
Które ćwiczenie mindfulness jest twoim ulubionym i dlaczego? Odpowiadając na pytanie konkursowe, masz szansę wygrać nowe perfumy Tom Tailor o nieprzypadkowej nazwie Be Mindful lub weekendowy pobyt w Klekotki Spa & Resort lub - miejscu, które otoczenie mazurskiej przyrody łączy z autorskimi zabiegami kosmetycznymi.
NAGRODY
1 x weekend w Klekotki Spa & Resort (pakiet dla dwojga „W zaciszu młyna & SPA”) oraz perfumy Tom Tailor Be Mindful
5 x perfumy Tom Tailor Be Mindful (świeży, kwiatowo-owocowy zapach, nuty głowy tworzą pomarańcza i mandarynka, nuty serca - konwalia i brzoskwinia, natomiast nuty bazy - piżmo i wanilia)
Jeżeli interesuje cię temat mindfulness i chcesz dowiedzieć się więcej o podstawowych założeniach i narzędziach treningu uważności, zachęcamy cię do obejrzenia webinaru z udziałem joginki, Marii Prokop, oraz kosmetolożki, Angeliki Grabowskiej.