Do tej pory nie zwracałaś uwagi na to, co pijesz? Czas to zmienić. Regularne picie słodkich soków, nektarów, gazowanych napojów dostarcza organizmowi ogromnych ilości cukru, barwników, substancji konserwujących i sztucznych aromatów. Ale przede wszystkim... kalorii.
Owocowe soki i nektary>>

Owocowe soki i nektary

Soki zawierają dużo cukru, dlatego pij je w ograniczonych ilościach. Poza tym, upewnij się, że to co kupujesz na pewno jest sokiem, a nie np. nektarem. Przykład? Prawdziwy sok powinien zawierać 100 proc. wyciśniętego z owocu soku. Nektar zawiera go około 50 proc., a napój niekiedy nie zawiera go wcale. Sok jest zastępowany sztucznymi aromatami i cukrem. Wybieraj te produkty, które faktycznie mają coś wspólnego z owocami. Napoje mogą zawierać aż siedem łyżeczek cukru na szklankę.
Gazowane napoje typu cola>>

Słodkie gazowane napoje

Nie wyobrażasz sobie życia bez gazowanych napojów? Lepiej dobrze się zastanów. Nie tylko zawiera ogromne ilości cukru, ale także ukryty w bąbelkach dwutlenek węgla. Bardzo wolno wchłania się z przewodu pokarmowego, przez co trudno się nim nawodnić. Jedna puszka wypita od czasu do czasu to nic złego, ale jeśli napoje pijesz na "butelki", jak najszybciej skończ ze złym nawykiem. W jednej szklance, znajduje się aż 5 łyżeczek cukru.
Energetyki>>

Energetyki

Wiele osób zamiast kawy, sięga po napój energetyczny. To bardzo zły nawyk. Wszystko dlatego, że ma on wszystkie wady zwykłych napojów gazowanych, a dodatkowo powoduje nerwowość, drażliwość, zaburzenia rytmu serca, niestrawność oraz bezsenność. Poza tym, przez zawartość substancji pobudzających - odwadnia.
Kawa>>

Kawa

W tym przypadku nie ma co panikować. Zwykła, czarna kawa ma tylko dwie kalorie. Ale niekiedy filiżanka tego napoju może mieć aż 500 kcal. Jak to możliwe? Wystarczy dodać do niej mleka, cukru, polewy czy bitej śmietany.
Czytaj także:
Napoje dla urody>>
Wyciskane soki - nie zapomnij o ważnych zasadach>>